• zdrowa dieta na odporność

    Opublikowano w:

    Dieta na odporność w okresie jesienno-zimowym

    Mgr Klaudia Wiśniewska, dietetyk kliniczny, ekspert kampanii „Moc w zasięgu ręki” W okresie jesienno-zimowym nasz organizm może być bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje. Czasami ze względu na zmiany pogody pogarsza się również nasze samopoczucie. Na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka wpływ może mieć wiele czynników środowiskowych. Jednym z ważniejszych elementów jest odpowiedni sposób żywienia, ponieważ […]

    Czytaj więcej

  • Opublikowano w:

    7 sprawdzonych sposobów jak nie przytyć jesienią

    Gdy nadchodzi jesień, nasz organizm powoli przestawia się na tryb „trzeba przetrwać tę zimę”.  A my coraz częściej mamy ochotę na ciepłe, słodkie i wysokokaloryczne potrawy. Jak uniknąć nadprogramowych kilogramów i zachować dobrą formę aż do wiosny? Jesienią dni stają się coraz krótsze, pogoda zaczyna być kapryśna, a nas dopada jesienna chandra i ogólne zniechęcenie. […]

    Czytaj więcej

  • zdrowe odżywianie

    Opublikowano w:

    Chcesz zdrowo jeść, ale nie wiesz od czego zacząć? Poznaj 10 sposobów na zdrowe odżywianie

    Zdrowe odżywianie? Każdy chciałby odżywiać się zdrowo, jednak nie wszyscy wiedzą jak to zrobić. Zmiana nawyków żywieniowych wymaga nieco czasu i zaangażowania, nie jest jednak bardzo skomplikowana i nie potrzeba do tego dyplomu z dietetyki. Cały proces można przeprowadzić etapami, stopniowo włączając kolejne zasady. Dobrze zbilansowana dieta, bazująca na naturalnych, jak najmniej przetworzonych produktach to […]

    Czytaj więcej

  • Opublikowano w:

    Dzienna stawka żywieniowa w szpitalach to tylko 5 zł

    Kiedy państwo zacznie dbać o jakość opieki nad pacjentami? Stawki żywieniowe dla pacjentów w szpitalach – które ustalają kierownicy poszczególnych podmiotów leczniczych – wynoszą w większości placówek w Polsce 5 zł dziennie. To niedopuszczalnie niska kwota dla osób wymagających wzmocnienia organizmu w chorobie czy po zabiegach. Niepokojące jest także, że rosną ceny energii, paliwa i […]

    Czytaj więcej

  • katarzyna cerekwicka

    Opublikowano w:

    Katarzyna Cerekwicka od czerwca schudła 12 kg

    Kiedyś uwielbiała słodycze, dziś niemal wszystkie są dla niej zbyt słodkie. Katarzyna Cerekwicka całkowicie wyeliminowała z codziennego jadłospisu desery, niezdrowe przekąski oraz fast foody, opierając dietę przede wszystkim na warzywach. Jest pod stałą opieką dietetyka, który monitoruje jej postępy. Efektem tej blisko półrocznej pracy wokalistki jest redukcja wagi o 12 kg. Wczesnym latem tego roku Katarzyna Cerekwicka całkowicie zmieniła […]

    Czytaj więcej

  • Opublikowano w:

    Posiłki spożywamy w pośpiechu i najczęściej zawierają niewielką ilością składników odżywczych

    Z badań wynika, że na pierwszy, bardzo ważny dla naszego organizmu, posiłek najczęściej wybieramy kilka standardowych przekąsek, jak chociażby kanapka z szynką czy żółtym serem. Dietetycy zachęcają, by urozmaicać swoją dietę i stawiać na przykład na koktajle owocowo-warzywne czy musli z orzechami. Im większe zróżnicowanie dań, tym większa szansa na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników […]

    Czytaj więcej

  • efekt jo jo

    Opublikowano w:

    Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

    Największym błędem, jaki popełniamy jest podczas odchudzania i redukcji tkanki tłuszczowej, jest głodzenie się. Diety głodowe nie tylko wyniszczają organizm, ale także przyczyniają się do efektu jo-jo. Co istotne – po zakończeniu diety bardzo często przybywa jeszcze więcej zbędnych kilogramów. Skuteczna dieta, czyli jak zdrowo schudnąć Drugim podstawowym błędem jest wprowadzenie diety bez zwiększenia aktywności […]

    Czytaj więcej

  • suplementy diety

    Opublikowano w:

    Top 7 najlepszych suplementów na odchudzanie

    Odchudzanie to proces, który sam w sobie nie jest łatwym. Zazwyczaj wiąże się ze zmianą odżywiania oraz włączeniem w codzienne zajęcia odpowiedniej dawki ruchu. Sporym ułatwieniem, które wspomaga ten proces, przyspiesza i utrwala jego efekty są suplementy diety na odchudzanie dostępne na rynku. Sprawdziliśmy dla was, które są warte uwagi i które przynoszą spodziewane rezultaty. […]

    Czytaj więcej

  • Omenaa Mensah

    Opublikowano w:

    Omenaa Mensah: Gdy stosowałam diety, ciągle wydawało mi się, że coś jest nie tak

    Nie odmawiam sobie słodyczy, bo są niezbędne i cudowne – podkreśla Omenaa Mensah. Prezenterka tłumaczy, że nie stosuje żadnych diet, a w jej menu znajduje się to, na co aktualnie ma ochotę. Jej zdaniem, najlepszą receptą na atrakcyjny wygląd i dobre samopoczucie jest słuchanie własnego organizmu i dostosowywanie się do jego potrzeb. – Nie dbam jakoś specjalnie o figurę. Kiedyś, gdy […]

    Czytaj więcej