Home / Tag Archives: zdrowie

Tag Archives: zdrowie

Witarianizm – 5 edycja Surowego Życia

witarianizm

Witarianizm: 21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli największego witariańskiego wydarzenia w Europie. Wykłady, ćwiczenia czy występy przeznaczone są dla osób, które nie chcą leczyć objawów zapominając o przyczynach. Dowiemy się m.in. o wpływie pokarmów na nasz organizm czy o technikach oczyszczania. Gościem specjalnym będzie blogerka …

Czytaj więcej:

Skuteczny sposób na letnie upały – woda! Ile wody dziennie?

Ile wody dziennie

Ile wody dziennie? To pytanie zadajemy sobie wiele razy, zwłaszcza w upały. Chociaż mieszkamy w kraju o umiarkowanym klimacie, to jednak od kilku sezonów lato „rozpieszcza” nas tropikalną pogodą. Termometry coraz częściej pokazują więcej niż 30 stopni Celsjusza, rośnie liczba ekstremalnie gorących dni w roku, a rekordy ciepła padają nawet …

Czytaj więcej:

Dieta bezglutenowa? Tylko w uzasadnionych przypadkach

dieta bezglutenowa

Coraz więcej przeprowadzanych badań wskazuje na to, że restrykcyjna dieta bezglutenowa, nieumotywowana zdiagnozowaną żadną poważną chorobą, może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju innych chorób, np. cukrzycy czy schorzeń sercowo-naczyniowych – podkreśla dr n. med. Karolina Radwan, specjalista gastroenterologii, którą pytamy m.in. o skutki wykluczenia glutenu z diety przez osoby zdrowe. …

Czytaj więcej:

Sałatki Salatino – szybkie i zdrowe posiłki na co dzień

Zdrowe odżywianie to podstawa naszej diety niezależnie od wieku. Ma duży wpływ zarówno na sylwetkę, jak i na samopoczucie czy nawet na koncentrację podczas wykonywania codziennych obowiązków. Ważne jest więc, by sięgać po produkty wolne od zbędnych dodatków czy ulepszaczy smaku za to pełne wartości odżywczych i niezbędnych witamin. Z …

Czytaj więcej:

Dla właściwego funkcjonowania wszyscy potrzebujemy ciszy

Badania nie pozostawiają złudzeń: natłok bodźców negatywnie wpływa na mózg człowieka. Do właściwego rozwoju potrzebujemy ciszy. Dzięki niej możemy lepiej przetwarzać informacje — przekonują australijscy naukowcy. Brak stymulacji to czas, w którym mózg ma szansę uczyć się ze swojego otoczenia. Mowa jest srebrem, a milczenie złotem — mówi stare polskie …

Czytaj więcej:

Smog w Polsce – 7 rad, jak się przed nim chronić

smog w polsce

Smog – aktualnie na ustach wszystkich. Wszędzie słychać o jego szkodliwości, ale także o tym, że zjawisko rośnie w siłę. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia z 2018 roku, w naszym kraju znajduje się aż 16 z 20 najbardziej zanieczyszczonych miast w Unii Europejskiej. Mało tego, biorąc pod uwagę normy zanieczyszczeń …

Czytaj więcej:

PEG-i, SLS-y, parabeny – z encyklopedii szkodliwych składników kosmetycznych

Zabiegi lunchowe

Zapewne wiele razy słyszałaś o szkodliwości SLS-ów, parabenów lub PEG-ów. Co jednak stoi za powszechnie niepożądanymi komponentami kosmetycznymi i czy naprawdę jest się czego bać? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości! Czy często zdarza się, że przed zakupem czytasz etykiety kosmetyków, a skróty łacińskich lub angielskich nazw składników brzmią niczym enigma? Pomocne w …

Czytaj więcej:

Dieta na odporność w okresie jesienno-zimowym

zdrowa dieta na odporność

Mgr Klaudia Wiśniewska, dietetyk kliniczny, ekspert kampanii „Moc w zasięgu ręki” W okresie jesienno-zimowym nasz organizm może być bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje. Czasami ze względu na zmiany pogody pogarsza się również nasze samopoczucie. Na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka wpływ może mieć wiele czynników środowiskowych. Jednym z ważniejszych elementów …

Czytaj więcej:

5 najlepszych sposobów na jesienny spadek formy

sposoby na jesienną chandrę

Nie daj się jesienno-zimowej szarudze! Co robić, aby uchronić się przed sezonową obniżką nastroju? Dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog motywacji, ekspert kampanii „Moc w zasięgu ręki” Jesień i zima to czas, który dostarcza nam w dużej mierze pięknych widoków. Jednakże częściej jest to okres, tak nieprzyjemny dla wielu z nas, pełen jesiennej …

Czytaj więcej:

Świadome samoleczenie

Świadome samoleczenie

Z roku na rok zwiększa się sprzedaż leków a co za tym idzie i ich spożycie. Leki dostępne bez recepty i [block]0[/block] diety stosuje 89 proc. dorosłych Polaków. Najczęściej są to środki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz łagodzące objawy przeziębienia lub grypy. Pod względem ilości zażywanych środków przeciwbólowych zajmujemy drugie miejsce w Europie. Niestety przyjmowanie …

Czytaj więcej:

Jak przywrócić skórze promienny wygląd po zimie?

Mróz, zimny wiatr, suche, przegrzane powietrze w pomieszczeniach – zima odcisnęła swoje piętno na naszej cerze. I  nawet jeśli pogoda póki co nie zachęca do odsłaniania tego i owego, warto już teraz zadbać o wygląd naszej skóry. Początek wiosny to odpowiedni czas, aby przywrócić jej naturalny blask i przygotować na …

Czytaj więcej:

5 sposobów na radzenie sobie ze stresem

Zbyt wiele obowiązków każdego dnia, szybkie tempo życia oraz brak czasu na własne pasje czy zwykły relaks – to czynniki, które mogą wywoływać stres. Odczucie to znane jest większości z nas, a kojarzymy je przede wszystkim z negatywnymi emocjami i zmęczeniem. Mimo braku jednoznacznego wytłumaczenia i rozwiązania problemu, nie powinniśmy bagatelizować …

Czytaj więcej:

Jak pozbyć się blizn? My już wiemy

jak pozbyć się blizn

Trudno znaleźć osobę, która nie miałaby na swoim ciele choć jednej, małej, nieestetycznej „pamiątki” w postaci blizny. Jeśli ślady na skórze znajdują się w miejscach łatwych do ukrycia, problem nie jest aż tak uciążliwy. Jednak kiedy blizny szpecą twarz, dekolt, ramiona czy inne często odkrywane części ciała – trzeba działać! …

Czytaj więcej:

Chcesz zdrowo jeść, ale nie wiesz od czego zacząć? Poznaj 10 sposobów na zdrowe odżywianie

zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie? Każdy chciałby odżywiać się zdrowo, jednak nie wszyscy wiedzą jak to zrobić. Zmiana nawyków żywieniowych wymaga nieco czasu i zaangażowania, nie jest jednak bardzo skomplikowana i nie potrzeba do tego dyplomu z dietetyki. Cały proces można przeprowadzić etapami, stopniowo włączając kolejne zasady. Dobrze zbilansowana dieta, bazująca na naturalnych, …

Czytaj więcej:

12 miesięcy – 12 kroków do zdrowego stylu życia

Zniechęceni niepowodzeniami w realizowaniu noworocznych postanowień coraz częściej z nich rezygnujemy i od razu poddajemy się walkowerem. Dlaczego nie udaje się ich spełnić? Bo zwykle chcemy osiągnąć zbyt dużo i zbyt szybko. Efekty? Podobne jak w przypadku nierozsądnego odchudzania i bolesnego efektu jo-jo. Zamiast porywać się z motyką na słońce …

Czytaj więcej:

Olej z opuncji figowej, ale nie tylko…

Z nasion opuncji figowej, czyli jednego z kaktusów, wytwarza się najcenniejszy olej na świecie. Nazywany jest naturalnym botoksem, gdyż przeciwdziała starzeniu się skóry. Dodatkowo kupić można macerat z jej kwiatów w oleju arganowym. Jednak opuncja znajduje zastosowanie nie tylko w kosmetyce, gdyż wytwarza się z niej błonnik i produkty spożywcze. …

Czytaj więcej:

Wysuszona śluzówka w sezonie grzewczym – jak sobie z tym poradzić?

Grzejące kaloryfery mocno wysuszają powietrze, a co za tym idzie również nasze gardła. Może to powodować pieczenie, chrypkę, kaszel, a także problemy z mówieniem czy połykaniem. Aby temu zapobiec należy pić dużo wody, wietrzyć mieszkanie, nawilżać powietrze, a także stosować preparaty w spray-u, które nawilżają jamę ustną. Ogrzewanie wysusza powietrze …

Czytaj więcej: