Pojęcie „suplement diety” może brzmieć fachowo, natomiast zgodnie z prawem suplementy diety są żywnością. Podobnie jak inne produkty tej kategorii (np. nabiał czy warzywa) suplementy diety zawierają określone substancje odżywcze, jednak w bardziej skoncentrowanej formie. Dzięki temu mogą być przyjmowane w różnych postaciach, np. tabletek, ampułek, saszetek czy syropu, umożliwiających przyjęcie odpowiednich porcji. Podstawowym celem ich stosowania jest uzupełnianie normalnej diety, ewentualnych niedoborów w diecie.
Pamiętaj, że suplementy diety nie są lekami. Nie leczą ani nie zapobiegają chorobom.
Spis treści:
Nie stosuj suplementów diety „na chybił trafił”
Ich przyjmowanie powinno być skonsultowane z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem oraz poprzedzone właściwymi badaniami, gdyż każdy organizm jest inny. Tylko wówczas będzie możliwa właściwa i skuteczna suplementacja (uzupełnianie niedoborów).
Nie diagnozuj swojego stanu zdrowia (ani zdrowia Twojego dziecka) na podstawie reklam suplementów
Te same objawy (m.in. przemęczenie, apatia, brak apetytu) mogą mieć różne przyczyny, niekoniecznie związane z brakiem magnezu, witamin lub innej substancji sugerowanej przez reklamę.
W przypadku zdrowia nie jesteś „każdym” ani „przeciętnym”
„każdym rodzicem”, „przeciętną osobą powyżej 60 roku życia” czy „każdym sportowcem”. Reklamy często odwołują się do stylu życia lub wieku, uzasadniając „konieczność” suplementacji. To, że jesteś aktywny fizycznie, czy też ukończyłeś 60 rok życia nie oznacza, że brakuje Ci konkretnej substancji odżywczej.
Suplementami diety nie zastąpisz posiłku lub właściwego, zrównoważonego sposobu odżywiania.
Nie zastąpisz nimi również aktywności fizycznej czy zdrowego stylu życia.
Ostrożnie podchodź do informacji prezentowanych w reklamach
oraz na stronach producentów, pamiętając, że suplementy diety nie są „cudownym” środkiem, lecz środkiem spożywczym. Także blogi, czy fora internetowe często zawierają treści zamieszczane przez użytkowników udających zadowolonych klientów, a w rzeczywistości opłacanych przez producentów czy dystrybutorów suplementów diety.
Z dystansem trzeba też traktować artykuły w prasie lub programy telewizyjne
Niektóre z nich są sponsorowane przez producentów i nie zawsze informacja o tym jest wyraźnie podawana (choć powinna).
- Efekt jojo. Jak schudnąć bez efektu jojo?
- Dieta keto. Przewodnik po diecie ketogenicznej: Korzyści, wyzwania i porady
- Cienkie i wypadające włosy? Sprawdź, jak o nie dbać!
Originally posted 2017-06-07 08:17:01.
