Artykuły

  • owoce indeks glikemiczny
    w

    Indeks glikemiczny owoce

    Indeks glikemiczny (IG) to miara, która określa, jak szybko poziom cukru we krwi wzrasta po spożyciu danego produktu spożywczego. Owoce o niskim indeksie glikemicznym są często wybierane przez osoby, które pragną kontrolować swój poziom cukru we krwi, prowadzić zdrowy tryb życia i unikać nagłych wahań energii. Wybór takich owoców może mieć wiele korzyści dla zdrowia. […] Więcej

  • lunch
    w

    Zdrowy lunch

    Często skupiamy się tylko na śniadaniu i obiedzie, zapominając, że w międzyczasie też należy coś zjeść. Lunch wbrew pozorom jest ważnym posiłkiem w ciągu dnia i szybka drożdżówka czy kawałek pizzy nie wyjdą nam na zdrowie. Zobacz nasze pomysły na zdrowy i pożywny lunch. Makaron ze szpinakiem Pod warunkiem oczywiście, że makaron będzie pełnoziarnisty. Na […] Więcej

  • olej lniany
    w

    Olej lniany poprawi kondycję skóry

    Kremy, których skład oparty jest na oleju lnianym, nie tylko wspomagają równowagę wodno-tłuszczową skóry, ale również ograniczają podrażnienia. Dzieje się tak, gdyż olej ten zawiera Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (zwane witaminą F), a także witaminę E. Skład preparatów uzupełniony może być o pantenol, który wspomaga działanie witaminy F. Poprzez tłoczenie na zimno nasion lnu zwyczajnego, […] Więcej

  • lunch do pracy
    w ,

    Top 5 pomysłów na lunch do pracy

    Niezależnie od tego w jakiej branży pracujesz, po kilku godzinach pracy może dopaść cię głód. Nie ma co przynosić ze sobą całego zestawu do przygotowania kanapek, poza tym jak długo można jeść codziennie nudne kanapki? Zamawianie lunchu z knajpy każdego dnia, może okazać się bardzo kosztowne. Oto 5 najlepszych pomysłów na szybki, smaczny i wygodny […] Więcej

  • badania
    w

    Badania dla uprawiających sport

    Aktywność fizyczna musi być podejmowana „z głową” tzn. w poszanowaniu indywidualnych możliwości i ze zwróceniem uwagi na to, jak zmieniają się potrzeby organizmu, z każdym mililitrem wyprodukowanego potu. Dla aspirujących sportowców istotne może być oznaczenie, we krwi, poziomu jonów sodu, potasu, magnezu i wapnia. Sód i potas. Główne elektrolity krwi, czyli sód i potas, odpowiadają […] Więcej

  • jestem dziwna
    w , ,

    Czy psycholog powie, że jestem dziwna? Czyli o tym, co myślimy przed terapią (i dlaczego warto się tym nie przejmować)

    Jeśli zastanawiasz się nad pójściem do psychologa, ale w Twojej głowie kotłuje się myśl „co jeśli powie, że coś jest ze mną nie tak?” – wiedz, że nie jesteś sama. Serio. Te wątpliwości i lęki to bardzo częsty gość jeszcze przed wejściem do gabinetu. Usiądź wygodnie, bo dziś rozprawiamy się z typowymi obawami, które towarzyszą […] Więcej

  • pierwsza wizyta u psychologa
    w , ,

    Twoja pierwsza wizyta u psychologa – bez stresu, bez tabu

    Decyzja o pójściu do psychologa to ważny krok w stronę zadbania o siebie – nie oznaka słabości, ale siły i odwagi. Choć coraz więcej osób otwarcie mówi o terapii, pierwsza wizyta u psychologa wciąż może budzić stres i niepewność. Jak wygląda taka konsultacja? Czy trzeba się przygotować? O co warto zapytać? Poniżej znajdziesz praktyczny przewodnik, […] Więcej

  • PNO
    w

    Rodzice, porozmawiajmy o PNO!

    Eksperci podkreślają, że brak świadomości objawów pierwotnych niedoborów odporności (PNO) nadal pozostaje poważnym problemem prowadzącym do znacznego opóźnienia rozpoznania choroby, a w konsekwencji powstania powikłań i przewlekłych zmian w organizmie dziecka. Światowy Tydzień PNO, który obchodzimy w dniach 22 – 29 kwietnia to dobra okazja, aby przybliżyć najważniejsze fakty o tej chorobie oraz rozbudzić czujność […] Więcej

  • o anemiach
    w

    Słabo, blado i niemrawo, czyli o anemiach

    Wiele zaburzeń i chorób ma źródło w niewystarczającej ilości określonych składników odżywczych w organizmie. Może się to wiązać zarówno z ich brakiem lub małą ilością w diecie, jak również ze zmniejszonym ich przyswajaniem lub zwiększonym wydalaniem z organizmu. Przyczyną tych ostatnich są nabyte, często rozwijające się w związku z predyspozycjami genetycznymi zaburzenia, które zdiagnozować można […] Więcej

  • Jak nawilżać skórę latem
    w ,

    Jak nawilżać skórę latem? Sprawdzone porady

    Prawidłowe nawilżanie skóry niesie za sobą wiele zalet. Dzięki umiejętnie wykonanym czynnościom pielęgnacyjnym skóra utrzymuje równowagę hydrolipidową, a do tego dostarcza się do niej niezbędnych składników mineralnych i witamin. Jakie kroki należy podjąć, aby zatroszczyć się o prawidłowe nawilżenie skóry oraz jak często powinno się to robić? Przede wszystkim domowe maseczki Osoby, które chcą zadbać […] Więcej

  • w

    Kochanego ciała nigdy za wiele?

    Nastała wiosna, czyli czas, w którym wiele osób postanowi odchudzić się. Otyłość to nie tylko problem estetyczny, gdyż prowadzić może do cukrzycy, zawału serca czy udaru mózgu. Osoby ze zbędnymi kilogramami, jak i ci, którzy chcą się ich pozbyć, najpierw skorzystać powinni z badań laboratoryjnych. Miażdżyca i choroby zakrzepowo-zatorowe. Nadmiar tłuszczu nie odkłada się jedynie […] Więcej

  • w

    Piramida żywienia i aktywności fizycznej

    Instytut Żywności i Żywienia opublikował niedawno nową wersję piramidy żywienia. Czy zaszły w niej jakieś istotne zmiany? Powinniśmy coś zmienić w swoim jadłospisie? Czego unikać a jakie produkty wprowadzić na stałe do codziennej diety? Piramida żywienia to graficzne narzędzie, które od dziesięcioleci pomaga ludziom zrozumieć, jak zbilansować swoją dietę i dbać o zdrowie. Historia piramidy […] Więcej

  • w

    Ciąża ciąży nie równa

    Jak mawiał klasyk: „Nic dwa razy się nie zdarza”. To powiedzenie sprawdza się na każdym polu, także w macierzyństwie. Tak samo jest w przypadku ciąży. Każdy przechodzi ją inaczej a nawet druga ciąża może przebiegać zupełnie inaczej niż pierwsza. Czasmi różnica może być kolosalna… Kilka dni temu świat obiegło zdjęcie, które na swój profil na […] Więcej

  • w

    Kiełki – co trzeba o nich wiedzieć?

    Są bardzo zdrowe, smaczne i mają wiele witamin i składników odżywczych. Hoduje się je w specjalny sposób, ale od niedawna zawojowały hipermarkety i sklepy ze zdrową żywnością. Kiełki – bo o nich mowa, to młode pędy znanych i lubianych roślin. Zobacz jak hodować je w domu i jakie korzyści płyną z ich jedzenia. Są niezastąpionym […] Więcej

  • refleksologia
    w

    Refleksologia – czym jest i czy wszyscy mogą z niej korzystać?

    Refleksologia, znana również jako terapia stref refleksyjnych stóp, to technika terapeutyczna, która ma na celu złagodzić wiele dolegliwości – od bólów migrenowych, przez problemy z trawieniem, aż po zwiększenie odporności. Umożliwia również redukcję stresu i stanów napięcia. Stosuje się ją poprzez uciskanie konkretnych punktów na stopach, które odpowiadają różnym częściom i organom ciała. Założenia refleksologii […] Więcej

  • w

    Dlaczego warto sięgać po czystek?

    Stajemy się coraz bardziej świadomi i chętnie sięgamy po naturalne produkty, mogące poprawić stan naszego zdrowia. Jedną z takich rzeczy jest czystek – zioło, które było nieco zapomniane i teraz przeżywa prawdziwy renesans. Poznaj wszystkie właściwości tego wyjątkowego zioła i sprawdź dlaczego warto sięgać po czystek. Doskonale oczyszcza organizm Czystek jest szczególnie polecany osobom palącym, […] Więcej

  • w

    Afrodyzjaki na walentynkową kolację

    Walentynki już w ten weekend. Niezależnie od tego czy jesteś ich zwolenniczką czy zagorzałą przeciwniczką, twój mężczyzna z pewnością doceni jeśli przygotujesz na ten wieczór coś wyjątkowego. Nasza propozycja ucieszy z pewnością zarówno twojego mężczyznę jak i ciebie. Łatwa w przygotowaniu kolacja walentynkowa z wykorzystaniem afrodyzjaków. Gwarantujemy udany wieczór, nie tylko pod względem doznań smakowych.  […] Więcej

  • w

    Jak walczyć z przeziębieniem

    Chociaż pogoda za oknem jest bardziej wiosenna niż zimowa, nie warto jeszcze rezygnować z cieplejszych ubrań. Głównie dlatego, że to „zdradliwa” pora i bardzo łatwo jest o przeziębienie. Podpowiadamy jak sobie radzić z nieprzyjemnymi skutkami zmiennej pogody i cieszyć się z nadchodzącej wielkimi krokami wiosny. Jeszcze nie chowaj czapki do szafy Co prawda, to nie […] Więcej

  • w , ,

    10 roślin domowych, które są niebezpieczne dla dzieci

    Rośliny domowe mają tą zaletę, że są upiększają wnętrze i w niemal magiczny sposób wypełniają puste wnętrza. Niestety, wiele roślin może być niebezpiecznych dla zdrowia dzieci i zwierząt domowych. Dowiedz się jakich roślin należy unikać urządzając mieszkanie. Żonkile Są wizytówką wiosny. W kwietniu i maju aż roi się od sprzedawców, którzy na ulicach sprzedają żonkile. […] Więcej

  • w

    Najlepsze darmowe kolorowanki dla dorosłych

    Kolorowanki dla dorosłych święcą teraz triumfy. Wydawnictwa prześcigają się w wydawaniu coraz to lepszych kolorowanek, które sprostają wymaganiom dorosłych. Na dobry początek weekendu przygotowaliśmy dla was kilka najlepszych darmowych kolorowanek, które można wydrukować i kolorować do woli. Zapraszamy do zabawy! [nokaut-offers-box url=’/kolorowanka-dla-dorosłych/’ limit=’10’] Najlepsze darmowe kolorowaneki Originally posted 2016-01-15 15:24:36. Więcej

  • w ,

    Sport, dziecko, sztuki walki i zwycięstwo

    Lubimy robić rzeczy, które nam wychodzą i wykonujemy lepiej te, które lubimy. Te dwie zasady nakręcają nas na ciągły rozwój i rodzą w nas zamiłowania – czy to do sportu, muzyki czy języków. W obecnych czasach koncentrujemy się na naszych dzieciach o wiele bardziej niż nasi przodkowie. Zresztą, kiedyś zawód przejmowało się po dziadkach bądź […] Więcej

  • miód na włosy
    w

    Miód na włosy. Słodka tajemnica lśniących i zdrowych włosów

    Miód jest cenionym składnikiem w rutynach pielęgnacyjnych miłośniczek pięknych włosów, dzięki swoim wyjątkowym właściwościom nawilżającym i odżywczym. Ten naturalny produkt pszczeli od dawna uznawany jest za eliksir zdrowia i urody. Jego stosowanie na włosy może przyczynić się do znaczącej poprawy ich kondycji oraz wzmocnienia struktury od wewnątrz. W artykule przybliżymy, w jaki sposób miód może […] Więcej

  • w

    3 litry wody dziennie i wyglądasz 10 lat młodziej

    Często zapewne słyszycie opinie wygłaszane przez różnych specjalistów,  że powinno się pić ok 2 litr wody dziennie po to, żeby wyglądać zdrowo i być zdrowym. W teorii wszystko jest super i pewnie nie raz postanawiałyście pić więcej wody, ale po pewnym czasie przestawałyście – niespecjalnie zadowolone z efektów nawadniania organizmu. Teraz pokazujemy wam przykład kobiety, […] Więcej

  • zarządzanie stresem
    w

    Skuteczne techniki zarządzania stresem dla zdrowszego życia

    Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jednak zbyt dużo stresu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie, zaburzenia lękowe czy depresja. Z tego powodu ważne jest, aby nauczyć się skutecznych technik zarządzania stresem. Oto kilka sprawdzonych metod, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem i poprawić jakość życia. Głęboki oddech Głębokie oddychanie […] Więcej

  • w

    Nie dajmy się cukrzycy

    Ciężko cieszyć się i być radosnym, słysząc od lekarza diagnozę: cukrzyca. Oczywiście, to bardzo poważna choroba, która, gdy nie jest odpowiednio leczona, może prowadzić do groźnych powikłań, a nawet śmierci. Na szczęście, mimo że jest nieuleczalna, nie jest też śmiertelna. Jeśli będziemy bardzo dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza prowadzącego (a nie jest ich wcale tak […] Więcej

  • w

    Jak przygotować się do treningu?

    Wśród społeczeństwa zapanowała moda na zdrowy tryb życia. Internet aż puchnie od treści poświęconych dbaniu o siebie i swój organizm. W mediach bardzo promowane jest dbanie o swoje ciało, by przez lata cieszyć się sprawnością i dobrym zdrowiem. Modne diety, racjonalne i świadome odżywianie, siłownia kilka razy w tygodniu – to tylko nieliczne sposoby, by […] Więcej

  • cukrzyca
    w

    Cukrzyca – czy nas też to dotyczy?

    Ostatnimi czasy często poruszanym tematem jest wciąż rosnący odsetek otyłych ludzi (zwłaszcza dzieci) wśród społeczeństwa. Dietetycy regularnie alarmują, że polskie dzieci są najgrubsze w Europie. To właśnie między innymi przez to wprowadzony w polskich szkołach zakaz sprzedaży niezdrowych przekąsek. Ze sklepików zniknęły drożdżówki, czipsy, słodkie gazowane napoje i wszystkie inne niezdrowe produkty zawierające cukier. Czy […] Więcej

  • Skarpety bawełniane
    w ,

    Skarpety nieuciskowe – dla kogo?

    Przeglądając oferty sklepów z asortymentem bieliźniarskim, tych internetowych i tych stacjonarnych coraz częściej możemy trafić na zakładkę „Skarpety zdrowotne”. Bywa, że ciężko nam uwierzyć, że tak niedoceniana na co dzień część naszej garderoby może przyczynić się do poprawy lub pogorszenia naszego stanu zdrowia. Co rano zakładamy je wręcz machinalnie, skupiając się jedynie na tym, żeby […] Więcej

  • jak znaleźć partnera
    w

    Jak znaleźć partnera?

    Jak znaleźć partnera? Znalezienie odpowiedniego partnera/partnerki może być trudnym zadaniem. W dzisiejszych czasach wiele osób korzysta z aplikacji randkowych lub serwisów internetowych, aby znaleźć kogoś, kto spełni ich oczekiwania. Jednakże, wciąż istnieją inne sposoby na znalezienie idealnego partnera/partnerki. W tym artykule przedstawimy kilka porad, które pomogą Ci znaleźć odpowiedniego partnera/partnerkę. Zdefiniuj swoje wartości i cel […] Więcej

  • jak poradzić sobie z rozstaniem
    w ,

    Jak poradzić sobie z rozstaniem?

    Ludzie mogą reagować na rozstanie w różny sposób, ponieważ każdy ma swoje indywidualne doświadczenia i emocje. Poniżej przedstawiam kilka sposobów, w jakie ludzie mogą reagować na rozstanie: Poczucie smutku i utraty. Rozstanie może być trudnym doświadczeniem emocjonalnym, ponieważ wiąże się z poczuciem utraty osoby, z którą mieliśmy bliski związek. Złość i frustracja. Niektórzy ludzie mogą […] Więcej

  • jestem dziwna
    w

    Jak zacząć dzień pozytywnie? Co warto zrobić w 5 minut rano, żeby mieć lepszy dzień?

    Jak zacząć dzień pozytywnie? Od rana ciało i umysł są w stanie uważności, co oznacza, że to, co robimy i myślimy w ciągu pierwszych kilku minut dnia, może wpłynąć na nasze samopoczucie i poziom energii przez resztę dnia. Właśnie dlatego ważne jest, aby zacząć dzień od pozytywnych nawyków i działań, które poprawią nasze samopoczucie i […] Więcej

  • odporność organizmu
    w

    Odporność organizmu – dlaczego jest tak ważna?

    Gdy odporność organizmu jest obniżona, szybciej się męczymy, łatwiej łapiemy infekcje, gorzej sypiamy. Wspierajmy więc mechanizmy obronne organizmu przez cały rok, zwłaszcza w okresie zimowym. Dbajmy o aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę i ograniczmy stres. System immunologiczny chroni organizm przed wywołującymi choroby drobnoustrojami i patogenami. To dzięki odporności możemy skutecznie bronić się przed wirusami, bakteriami czy […] Więcej

  • owoce indeks glikemiczny
    w

    Czy suplementy mogą zastąpić prawdziwe owoce?

    Spożycie suplementu diety, zawierającego związki wyizolowane z konkretnego rodzaju owoców czy warzyw, nie przyniesie takich korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu, jak zjedzenie samej rośliny. Udowodnił to zespół chemiczek z Politechniki Gdańskiej. Za przeprowadzone badania otrzymały wyróżnienie Polskiej Akademii Nauk. Wyróżnienie otrzymał zespół badaczek z Wydziału Chemicznego PG w składzie: prof. dr hab. inż. Agnieszka Bartoszek, dr inż. […] Więcej

  • znaczenie snu
    w

    Czy wiesz, co może symbolizować Twój sen? Poznaj 5 najczęstszych snów i przypisywane im znaczenie

    Analizując znaczenie własnego snu, możesz odnaleźć głęboko skryte odczucia i myśli. Pewne motywy powtarzają się szczególnie często. Na ich podstawie klasyfikuje się sny i bada idee, jakie za sobą niosą. W takim razie jakie może być znaczenie snu? Poznaj 5 najpopularniejszych przypadków. Jakie znaczenie mają sny? Poszukiwanie znaczenia Twojego snu przybiera zarówno formę rozrywki, jak […] Więcej

  • jak dbać o zdrowie
    w

    Jak zadbać o zdrowie jesienią?

    Jesienna aura wpływa na pogorszenie samopoczucia i może sprzyjać różnym infekcjom. Warto zadbać w tym czasie o swoją odporność, by nie dać się chorobom. A pomogą w tym: aktywność fizyczna, zdrowa, zbilansowana dieta pełna warzyw oraz owoców, jak i suplementacja witamin (szczególnie witaminy D i witaminy C). Nie ignoruj też sygnałów od swojego organizmu i […] Więcej

  • Kolagen zmniejsza cellulit
    w

    Kolagen zmniejsza cellulit

    Rynek kolagenu rośnie – jego wartość w 2021 r. została wyceniona na ponad 5 mld dolarów, a prognozy wskazują, że do 2029 r. może wzrosnąć nawet do 9 mld dolarów. Najnowsze doniesienia potwierdzają pozytywny wpływ suplementacji peptydami kolagenowymi w redukcji cellulitu. OSAVI przedstawia nową linię suplementów diety Advanced, z pierwszymi w serii preparatami z bioaktywnymi […] Więcej

  • zalety korzystania z sauny
    w

    Sauna to znacznie więcej niż sposób na relaks. Jakie korzyści ze sobą niesie?

    Sauna kojarzy się przede wszystkim ze SPA i relaksem. Tak naprawdę jednak zalety korzystania z sauny zdecydowanie nie sprowadzają się jedynie do możliwości odprężenia. Saunowanie ma również pozytywny wpływ na zdrowie i właśnie dlatego warto przeprowadzać je regularnie. Saunowanie – doceniane już od wieków Poprawa zdrowia i samopoczucia po seansie w saunie? Tak, saunowanie sprzyja […] Więcej

  • dieta przy refluksie
    w

    Refluks to jedna z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego. Jaką dietę stosować, by dolegliwości były jak najmniejsze?

    Współcześnie naprawdę wiele osób zmaga się z dolegliwościami pokarmowymi. Do tych najpopularniejszych należy refluks żołądkowo-przełykowy. Odpowiednia dieta przy refluksie może znacznie zmniejszyć codzienny dyskomfort. Warto jednak zwrócić uwagę także na emocje towarzyszące chorobie. Refluks – choroba ciała i duszy W krajach rozwiniętych refluks żołądkowo-przełykowy to jedna z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego. Dotyka nawet 10 procent […] Więcej

  • nowa kolekcja damska od ASICS
    w

    Nowa kolekcja damska od ASICS inspirowana japońskim dziedzictwem marki

    ASICS, jedna z najbardziej znanych i cenionych marek obuwia sportowego dla biegaczy, wprowadza kolejne modele obuwia dla kobiet. Jesienno-zimowa, nowa kolekcja damska od ASICS, pozostaje spójna z kampanią „This Is For Me”. Marka ASICS kontynuuje celebrowanie podnoszącego na duchu wpływu biegania na kobiety w ramach kampanii „This Is For Me”  Bieganie pozwala mi spojrzeć na […] Więcej

  • czy otylosc to choroba
    w

    Czy otyłość to choroba? 5 pytań, które burzą stereotypowe myślenie o otyłości

    Lekarze biją na alarm, ponieważ choroba otyłościowa dotyka coraz większej części społeczeństwa. Statystki pokazują, że stoimy u progu epidemii XXI. W Polsce na otyłość choruje 8 mln dorosłych, a w rankingach międzynarodowych zajmujemy niechlubne 5. miejsce pod względem liczby dzieci z otyłością. W myśleniu o chorobie otyłościowej nadal przeważają stereotypy, które nie są zgodne z aktualną wiedzą medyczną. Jedynie 15% Polaków uważa, że otyłość to choroba, którą można, a nawet trzeba leczyć[1]. Powielane […] Więcej

  • Migrena i depresja
    w

    Migrena i depresja – co łączy te dwie choroby?

    Migrena i depresja to choroby, które często chodzą ze sobą w parze. Chociaż mogą wydawać się zupełnie niepowiązane, łączy je wiele. Osoby cierpiące na migrenę są 2,5 razy bardziej narażone na rozwinięcie depresji, a ryzyko to jest jeszcze wyższe u pacjentów z migreną przewlekłą lub migreną z aurą. W ramach akcji Migrena Wymaga Leczenia wyjaśniamy […] Więcej

  • kot dla alergika
    w ,

    Jaki kot dla alergika?

      Istnieje powszechne przekonanie, że przebywanie pod jednym dachem osoby uczulonej na sierść oraz kota wzajemnie się wyklucza. Mit ten zdaje się obalać kot syberyjski, którego futro posiada cechy hipoalergiczne, czyli nie wywołuje kataru, duszności czy wysypki.  Usposobienie kota Koty syberyjskie są zwierzętami niezwykle inteligentnymi, energicznymi i ciekawymi otaczającego ich świata. Lubią wspinać się i […] Więcej

  • odrzucenie przez mężczyznę
    w ,

    Odrzucenie przez mężczyznę – jak sobie poradzić? 5 ważnych kroków

    Odrzucenie przez mężczyznę zawsze boli, niezależnie od tego, czy było spodziewane czy zupełnie zaskakujące. Ważne jednak, aby po początkowym okresie smutku spróbować spojrzeć na sytuację inaczej – jako na doświadczenie, z którego można wyciągnąć lekcję, a jednocześnie wzmocnić własne poczucie wartości. Poniżej przedstawiam 5 kroków, które pomogą uporać się z emocjami i zadbać o siebie. […] Więcej

  • Zabiegi SPA
    w

    Zabiegi SPA, które pomagają zadbać o skórę po lecie

    Wakacje, słońce, wysokie temperatury, plaża, kąpiele w morzu… Gdy urlop za nami, wypoczęci, opaleni, naładowani dobrą energią zadbajmy teraz o skórę, dla której letnie miesiące były prawdziwym wyzwaniem – radzą eksperci Biowitalnego SPA Manor House.  Urlop dla wielu nas kojarzy się z ciepłem, kąpielami słonecznymi, morską bryzą, ochłodą w wodzie, aktywnościami na świeżym powietrzu i […] Więcej

  • Sab Simplex
    w ,

    Ołów zatruwa ponad 260 tysięcy dzieci w Polsce [dane UNICEF]

    Może być w zabawkach, ubraniach, kosmetykach, farbach, biżuterii czy przyborach kuchennych. Może też przedostać się do naszej żywności poprzez glebę lub wodę. Jego działanie jest toksyczne i powoduje szereg zaburzeń w organizmie, zwłaszcza najmłodszych. Ołów zatruwa ponad 260 tysięcy dzieci w Polsce. Ołów to substancja toksyczna, która powoduje zaburzenia neurologiczne i sercowo-naczyniowe. Warto podkreślić, że nie […] Więcej

  • zatrzymanie wody w organizmie
    w

    Zatrzymywanie wody w organizmie – jak sobie z nim radzić?

    Czujesz się ociężała, puchną Ci palce lub brzuch, a Twoja masa ciała gwałtownie się zwiększyła? Powodem może być zatrzymanie wody w organizmie. Ze względu na niezdrowy tryb życia, niewłaściwie zbilansowaną dietę i przyjmowanie zbyt małej ilości płynów z tym problemem zmaga się obecnie wiele osób. Na szczęście nie musisz godzić się na ten stan. Już […] Więcej

  • Comfort food
    w

    Comfort food – jedzenie emocjonalne – choroba naszych czasów

    Przegryzanie mimo braku fizycznego głodu, w chwilach stresu, zmęczenia, dla rozrywki. Ochota na coś słodkiego lub słonego w drugiej połowie – kto z nas tego nie zna? Badanie „Zwyczaje i przekonania żywieniowe Polaków”, przeprowadzone przez markę MediDieta należącą do Centrum Medycznego Damiana wykazało, że regulacja nastroju jedzeniem jest dziś niezwykle częstym problemem. Czy jest bardzo […] Więcej

  • okulary przeciwsłoneczne
    w , ,

    Wybierasz okulary przeciwsłoneczne? Uniknij tych błędów!

    Okulary przeciwsłoneczne to niezbędny element stylizacji w słoneczne dni. Nie tylko chronią nasze oczy przed ostrym, oślepiającym słońcem, ale też zatrzymują szkodliwe dla narządu wzroku promieniowanie UV. Są koniecznym akcesorium między innymi dla kierowców oraz osób, które pracują na zewnątrz i są narażone na częstą i długą ekspozycję na słońce. Na co zwrócić uwagę, wybierając […] Więcej

  • jakie badania zrobić
    w

    Jakie badania zrobić przynajmniej raz w roku

    Czas wyjść spod ciepłego koca, zakończyć zimową stagnację i ruszyć do działania. Nie ograniczaj się jedynie do domowych czy ogródkowych porządków. Wiosna to czas przede wszystkim na przegląd i uporządkowanie stanu swojego zdrowia oraz zmianę zimowego na aktywniejszy i zdrowszy styl życia. Zimą czujemy się gorzej Jakie są konsekwencje braku słońca? odczuwalna zimowa chandra zmęczenie […] Więcej

  • wpływ cbd na cere
    w ,

    Wpływ CBD na zdrową cerę

    Zdrowa kondycja cery dla wielu osób jest niezwykle ważna, gdyż nie tylko wpływa na wygląd pełen blasku, lecz i na lepsze samopoczucie. Często nasza skóra wykazuje, czy organizm ma dostarczoną odpowiednią ilość niezbędnych minerałów i witamin. I choć większość z nich przyjmowana jest za pomocą jedzenia zdrowych i zbilansowanych diet, warzyw oraz owoców, tak równie […] Więcej

  • wzmacnianie poczucia własnej wartości
    w

    Jak zwiększyć poczucie własnej wartości? Poznaj 6 kroków, dzięki którym stanie się to łatwiejsze

    Chyba każdy chciałby mieć wysokie poczucie własnej wartości. Z takim nastawieniem łatwiej osiągać kolejne cele, a przede wszystkim – po prostu czuć się ze sobą lepiej. Jeśli Twoja samoocena znajduje się na niskim poziomie, możesz to zmienić! Choć wzmacnianie poczucia własnej wartości może okazać się pewnym wyzwaniem, to z pewnością nie jest niemożliwe. W takim […] Więcej

  • dieta na urlopie
    w ,

    Dieta na urlopie – jak się jej trzymać?

    Urlop w hotelowej wersji all inclusive, w rodzimym nadmorskim kurorcie, a może w przydomowym ogródku? Obojętnie jaką formę wypoczynku wybierzesz, nie musisz wracać z wakacji z nadprogramowymi kilogramami. Oczywiście wolne dni sprzyjają folgowaniu, ale można to robić bez późniejszych wyrzutów sumienia. Jak zatem połączyć chęć poznawania lokalnej kuchni z utrzymaniem swojego rozmiaru? Podpowiadamy! Po pierwsze […] Więcej

  • powrót do pracy po urlopie
    w ,

    Co robić w czasie urlopu? Kilka sposobów na pełen odpoczynek i maksymalne wykorzystanie dni wolnych

    Może od dawna marzysz o urlopie, a może kochasz swoją pracę i wolne bierzesz tylko z konieczności. Sprawy nie ułatwia też fakt, że obecnie, w czasie pandemii, nie każdy chce podróżować za granicę czy nawet wyjeżdżać ze swojego miasta. Obojętnie, czy planujesz wycieczkę do innego kraju, czy też zdecydujesz się na odpoczynek w domu, możesz […] Więcej

  • czarno-białe myślenie
    w

    Czy cechuje Cię czarno-białe myślenie? Czas zacząć dostrzegać także wszystkie odcienie szarości!

    Czy zdarza Ci się myśleć „jestem najgorsza” i „jestem najlepsza” bez dostrzegania niczego pomiędzy? A może takie podejście stosujesz też w innych dziedzinach swojego życia – dieta musi być na 100%, jeden opuszczony trening przekreśla Twoje starania, a najmniejszy błąd w projekcie sprawia, że traktujesz go jak wielką porażkę? W takim razie na co dzień […] Więcej

  • metody leczenia migreny
    w

    Jakie są najnowsze metody leczenia migreny, które mogą pomóc?

    Przewlekła migrena to choroba neurologiczna, która charakteryzuje się występowaniem napadowych, silnych bólów głowy. Często powtarzające się napady migreny znacząco obniżają komfort życia, a nieleczone destabilizują życie zawodowe i prywatne. Na szczęście w ostatnim czasie nastąpił ogromny postęp w diagnostyce i leczeniu migreny. Obecnie pacjenci mają dostęp do kilku nowoczesnych metod, takich jak wykorzystanie botoxu, czyli […] Więcej

  • negatywne skutki koronawirusa
    w ,

    Jak zapobiegać negatywnym skutkom psychicznym pandemii

    Jak możesz zapobiegać negatywnym skutkom psychicznym pandemii, które zauważasz u siebie? Co zrobić, gdy już zauważyłeś je u siebie? Dbaj o swój komfort psychiczny Poświęcaj ograniczoną ilość czasu (wyznaczoną przez siebie – może być to 10 min., 30 min. itp.) na uzyskiwanie wiadomości i informacji. Poobserwuj siebie, postaraj się znaleźć źródło informacji, które Cię satysfakcjonuje […] Więcej

  • seks shop
    w

    Kto robi zakupy w sex shopie? Częściej kobiety

    Ostatnio obchodziliśmy Światowy Dzień Gry Wstępnej, warto więc przeanalizować, co kupujemy w sex shopach. Swoimi danymi postanowili podzielić się właściciele sklepu swiat-doznan.pl. W ramach cyklicznej analizy statystyk sprzedaży pochodzących ze sklepu Świat Doznań sprawdzono dane na podstawie miliona odsłon. Okazuje się, że kobiety są górą – to one częściej składają zamówienia. Klienci odwiedzający sklep erotyczny […] Więcej

  • depilacja brazylijska
    w ,

    Depilacja brazylijska czy francuska – którą wybierasz?

    Depilacja brazylijska to popularna metoda usuwania owłosienia, która zapewnia długotrwałą gładkość skóry oraz estetyczny wygląd. Dzięki tej technice można cieszyć się niemal całkowitym brakiem owłosienia w okolicach intymnych, co jest szczególnie cenione podczas letnich miesięcy. Do zalet depilacji brazylijskiej należą: Estetyka: Usunięcie większości włosków z okolic bikini sprawia, że skóra wygląda zadbana i schludna. Długotrwały efekt: W […] Więcej