Lifestyle Zdrowie

Odporność organizmu – dlaczego jest tak ważna?

odporność organizmu

Gdy odporność organizmu jest obniżona, szybciej się męczymy, łatwiej łapiemy infekcje, gorzej sypiamy. Wspierajmy więc mechanizmy obronne organizmu przez cały rok, zwłaszcza w okresie zimowym. Dbajmy o aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę i ograniczmy stres.

System immunologiczny chroni organizm przed wywołującymi choroby drobnoustrojami i patogenami. To dzięki odporności możemy skutecznie bronić się przed wirusami, bakteriami czy grzybami, a choroby się nie rozwijają lub są szybko łagodzone. Dlatego niezwykle ważne dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu jest stałe dbanie o odporność i jej systematyczne wzmacnianie, niezależnie od pory roku, wieku, stanu zdrowia i kondycji. 

Dużo się dziś mówi o odporności i jak jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a co za tym idzie – dobrej jakości życia. Gdy pogoda nas nie rozpieszcza, tak jak teraz, a prowadzimy intensywny tryb życia, w pośpiechu, napięciu, nasza odporność słabnie. Przewlekły stres sprawia, że niebezpiecznie wzrasta poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu, co bardzo źle wpływa na układ odpornościowy i nasze zdrowie. Jeśli taki stan będzie się utrzymywał przez wiele dni, nasz organizm będzie zbyt osłabiony, aby zaktywizować pełnię sił do walki z chorobami, dlatego właśnie tak duże znaczenie ma relaks i odpoczynek. – mówi Małgorzata Przydacka, Szefowa SPA w hotelu Manor House i dodaje: – Warto wypracować dobre nawyki, prowadzić zdrowy styl życia każdego dnia, również w weekendy i na urlopie. Z myślą o wszystkich, który chcieliby wzmocnić swoją odporność i kondycję organizmu przygotowaliśmy specjalny pakiet paramedyczny odporność, który zawiera zabiegi zdrowotne z muzykoterapią oraz relaksujące zabiegi i masaże.

Na odporność wpływają:

  1. cechy indywidualne (wrodzona odporność, wiek, płeć, aktualny stan zdrowia)
  2. czynniki środowiskowe, w tym tryb życia, jaki prowadzimy.

Wśród tych negatywnych znajdują się:

  1. stres – zestresowani jesteśmy osłabieni fizycznie i psychicznie,
  2. nieodpowiednie odżywianie – właściwe funkcjonowanie organizmu zależy od zbilansowanej, prawidłowo skomponowanej diety,
  3. mała aktywność – regularne ćwiczenia i ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu, są niezbędne dla dobrego zdrowia i samopoczucia,
  4. niewystarczająca ilość snu i odpoczynku – zmęczenie wiąże się z brakiem energii, obniżonym nastrojem i różnymi dolegliwościami. 

W Biowitalnym SPA hotelu Manor House są dostępne odstresowujące i wzmacniające odporność energetyczne terapie, relaksujące masaże i zabiegi SPA.

  • Masaż głowy z aromatycznymi olejkami uwalnia od stresu, działa jak „zastrzyk energii” i cudownie relaksuje, zwiększa też zdrowie skóry i nadaje blask włosom.
  • Masaż karku i obręczy barkowej – autorski zabieg oparty na refleksologii twarzy oraz masażu klasycznym karku i obręczy barkowej – likwiduje napięcia mięśniowe w okolicach głowy i kręgosłupa, relaksuje i usprawnia krążenie krwi. Dodatkowo odblokowuje kanały energetyczne głowy i łagodzi objawy zmęczenia psychicznego.
  • Refleksologia stóp z głębokim oczyszczaniem także ukoi nerwy. Zabieg aktywizuje naturalną umiejętność organizmu do samoleczenia wraz z głębokim oczyszczaniem z toksyn (ucisk na dany receptor pobudza pracę poszczególnego narządu, a stopy są nacierane wonnymi olejkami). Refleksologia zmniejsza stres, dolegliwości bólowe i chorobowe całego ciała, przywraca równowagę oraz harmonię umysłu i jednocześnie wzmacnia system immunologiczny.
  • Do usuwania napięć i blokad mięśniowych, które powstają w wyniku przyczyn fizycznych (np. urazy) lub psychoemocjonalnych (silny strach, stres, negatywne emocje) jest polecana biomechaniczna stymulacja mięśni (BMS). Metoda opracowana przez dr. Nazarowa polega na wewnętrznej stymulacji neuromięśniowej w formie rytmicznej fali drgań i prowadzi do pionowych i skośnych wibracji włókna mięśniowego, a w rezultacie do wzmocnienia mięśni, zmniejszenia napięcia oraz przyrostu masy i siły mięśni, a także redukcji tkanki tłuszczowej. BMS działa przeciwbólowo, rozluźnia spięte partie mięśni, szczególnie odczuwane w odcinkach przykręgosłupowych, poprawia też możliwości ruchowe.
  • Kompleksowo na organizm działa terapia multifalowa, która wykorzystuje działanie fal plazmowych i dźwiękoterapii z rezonansem współczulnym. Połączone działanie tych urządzeń skutkuje głęboką relaksacją i dobrym samopoczuciem, sprzyja usuwaniu chronicznego zmęczenia, łagodzi depresję, wspomaga regenerację osłabionego po chorobie organizmu, bowiem oczyszcza go i wzmacnia, usuwa również patogeny oraz stymuluje tkanki i organy do właściwej pracy i samoleczenia dzięki synchronizacji z częstotliwościami zdrowych komórek.
  • Nieocenione korzyści dla zdrowia i podniesienia odporności niosą również prozdrowotne kąpiele. W Biowitalnym SPA hotelu Manor House można skorzystać z szerokiej oferty kąpieli, które mobilizują naturalne siły organizmu do zwalczania różnych schorzeń i dolegliwości, pobudzają układ krążenia i metabolizm, umożliwiając przy tym oczyszczanie ze zbędnych produktów przemiany materii. Godne polecenia są m.in. kąpiele: głęboko oczyszczające, żywiczne, lecznice ofuro, mineralne np. magnezowe lub w biszoficie czy relaksacyjno-pielęgnacyjne, jak te w kruchach soli ze sproszkowaną srebrzystą perłą i soli himalajskiej, dostępne w ramach Pokojowego Programu SPA.
  • Saunowanie także wspaniale relaksuje, pobudza witalność organizmu i jego odporność. Zwiększa też przepływ krwi, a więc komórki ciała są lepiej dotlenione, przyspiesza się akcja serca i obniża ciśnienie tętnicze. Ciepło podczas seansu w saunie rozluźnia spięte mięśnie, rozszerza pory skóry, zmniejsza ból stawów i pobudza wydzielanie endorfin, które są nazywane hormonami szczęścia. Ponadto regularne kąpiele saunowe hartują organizm (staje się on mniej podatny na przeziębienia) i obniżają poziom stresu. P

Pamiętajmy też, że nasza odporność w dużej mierze pochodzi z jelit, dlatego bardzo istotna jest dieta sprzyjająca rozwojowi dobrej flory bakteryjnej i składnikach wspomagających układ odpornościowy, np. o cynku, który znajdziemy w roślinach strączkowych, rybach, nabiale, mięsie, pełnoziarnistych produktach zbożowych, orzechach, pestkach, jajkach czy gorzkiej czekoladzie. Warzywa i owoce zawierają tak potrzebne organizmowi witaminę C i β-karoten, a kiszonki i fermentowane produkty mleczne z bakteriami fermentacji mlekowej hamują rozwój patogenów i stymulują wzrost korzystnej mikroflory jelitowej. 

Wraz ze wzrostem świadomości zmieniają się przyzwyczajenia żywieniowe Polaków. Obecnie w restauracji Manor House dużym powodzeniem cieszą się Menu Wegańskie oraz autorska Dieta Życia, łącząca różne zdrowe style odżywiania, w tym dietę niełączenia. Naturalnych sposobów zwiększania odporności nie brakuje, wystarczy tylko wybrać najlepszy dla siebie. 

Więcej informacji: www.manorhouse.pl


  1. Czy wiesz, co może symbolizować Twój sen? Poznaj 5 najczęstszych snów i przypisywane im znaczenie
  2. Jak zmniejszyć ilość jedzenia, które marnuje się w Twoim domu? To prostsze, niż myślisz!
  3. Gotowanie samemu? Sprawdź dlaczego to najlepsze rozwiązanie i dlaczego warto przygotowywać posiłki samodzielnie

Skomentuj

Zobacz też:

Zdrowie

Cukrzyca – czy nas też to dotyczy?

Ostatnimi czasy często poruszanym tematem jest wciąż rosnący odsetek otyłych ludzi (zwłaszcza dzieci) wśród społeczeństwa. Dietetycy regularnie alarmują, że polskie
Zdrowie

Jak przygotować się do treningu?

Wśród społeczeństwa zapanowała moda na zdrowy tryb życia. Internet aż puchnie od treści poświęconych dbaniu o siebie i swój organizm.