Sauna kojarzy się przede wszystkim ze SPA i relaksem. Tak naprawdę jednak zalety korzystania z sauny zdecydowanie nie sprowadzają się jedynie do możliwości odprężenia. Saunowanie ma również pozytywny wpływ na zdrowie i właśnie dlatego warto przeprowadzać je regularnie.
Spis treści:
Saunowanie – doceniane już od wieków
Poprawa zdrowia i samopoczucia po seansie w saunie? Tak, saunowanie sprzyja wypoczynkowi, odprężeniu i regeneracji organizmu, pobudza też krążenie, poprawia wygląd i kondycję skóry, odstresuje i łagodzi bóle. Biowitalne SPA hotelu Manor House zaprasza na codzienne seanse saunowe i emocjonujące nocne sesje saunowania.
Dobroczynne działanie ciepła jest znane od zarania dziejów, a kąpiele cieplne były cenione w różnych kulturach. Saunowanie najbardziej kojarzone jest z Finlandią (słowo „sauna” wywodzi się z języka fińskiego i oznacza pomieszczenie z wysoką temperaturą i niską wilgotnością, a także zabieg w wysokiej temperaturze w powietrzu wysyconym parą wodną).
Rytuały saunowe na stałe wpisały się w skandynawską i rosyjską tradycję, były też dobrze rozwinięte wśród Słowian. Z łaźni na co dzień korzystali starożytni Grecy i Rzymianie, a Arabowie mieli swoje hammamy, które cieszą się popularnością po dziś dzień. Obserwujemy wzrost zainteresowania saunowaniem w naszym kraju, rośnie też świadomość zalet regularnego korzystania z sauny. Powstają więc miejsca, w których można oddawać się przyjemności saunowania i robić to zgodnie ze sztuką, tj. nago, w bawełnianych płótnach lub ręcznikach czy specjalnych saunowych strojach, jak ma to miejsce w kompleksie Łaźni Rzymskich mazowieckiego hotelu Manor House SPA.
Nocna sesja saunowa – jeszcze więcej przyjemności
Z seansów saunowych można korzystać tu codziennie, dobierając rodzaj sauny i czas saunowania do swoich preferencji. W Łaźniach Rzymskich Manor House SPA cyklicznie organizowane są także nocne sesje saunowe. Najbliższe terminy nocnego saunowania: 22 października, 19 listopada i 17 grudnia 2022.
Późna pora ceremonii i rytuałów saunowych podczas nocnych seansów, oprócz standardowych zalet saunowania, takich jak chociażby redukcja nagromadzonego stresu i zmęczenia, dodaje dreszczyku emocji. Atrakcja dobrze sprawdza się zarówno wśród indywidulnych Gości hotelowych, jak i podczas wyjazdów firmowych, bowiem wspólny relaks integruje po całym dniu pracy i szkoleń. Mamy też grupę stałych klientów, którzy celowo planują przyjazd do Manor House SPA w terminach, kiedy odbywa się nocne saunowanie, są też i tacy, którzy przyjeżdżają wyłącznie na tę atrakcję. – mówi Dorota Tokarska, Dyrektor Marketingu hotelu i dodaje: Równocześnie obserwujemy, że rośnie znajomość savoir-vivre w saunie. Coraz mniej osób szokuje, że nasze Łaźnie Rzymskie są strefą beztekstylną, można korzystać z nich nago lub płótnach i strojach z naturalnych tkanin. Dobrze wpisuje się to w ideę hotelu bez dzieci, której prekursorem w Polsce był właśnie Manor House SPA – już od 2014 r. jesteśmy hotelem przyjaznym dorosłym.
Jakie są główne zalety korzystania z sauny?
Relaks w saunie to świetny sposób na odpoczynek po ciężkim dniu. To kompleksowe wzmocnienie organizmu i regeneracja, tak potrzebne osobom prowadzącym intensywny tryb życia. Saunowanie odpręża, łagodzi bóle różnego pochodzenia i niweluje negatywne skutki stresu, pobudza też krążenie, co poprawia wygląd i kondycję skóry. Co niezwykle ważne, wzmacnia również odporność (wysoka temperatura hartuje i mobilizuje organizm do produkcji białych krwinek, bowiem wzrost temperatury ciała w saunie jest odbierany przez organizm niczym lekka gorączka, więc by ją zwalczyć pobudza on układ immunologiczny). Ponadto podczas wizyty w saunie przyspiesza tętno i metabolizm, co przekłada się na szybsze spalanie kalorii, czyli sauna wspomaga również odchudzanie.
Rodzaje saun – jakie są możliwości?
Wyróżnia się kilka różnych rodzajów saun, które różnią się temperaturą i wilgotnością panującą w pomieszczeniu, a tym samym – maksymalnym czasem bezpiecznego przebywania w saunie:
- Sauna sucha, zwana fińską – najczęściej jest zbudowana z drewna, ogrzewana piecem z gorącymi kamieniami, polewanymi wodą. Charakteryzuje się najwyższą temperaturą (od 60 do nawet 120°C) przy niskiej wilgotności (ok. 5 – 15%). Seans w saunie suchej nie powinien trwać dłużej niż 12 minut.
- Sauna mokra – wywodzi się z czasów term w Cesarstwie Rzymskim, parę wytwarza się przez okresowe polewanie rozgrzanych kamieni wodą. W saunie mokrej temperatura waha się od 50 do 65°C, a wilgotność powietrza wynosi ok. 20 – 40%. Seans w saunie mokrej może trwać do 15 minut.
- Łaźnia parowa – inaczej łaźnia rzymska, zamiast pieca jest generator pary, a samo pomieszczenie ze względu na wysoką wilgotność buduje się zwykle z płytek ceramicznych, tworzyw sztucznych lub hartowanego szkła. Korzysta się z niej nago. W łaźni parowej panuje stosunkowo niska temperatura (ok. 40°C) oraz wysoka wilgotność sięgająca 100%. Seans w łaźni parowej może trwać do 15 minut.
- Biosauna – jest zaliczana do saun suchych, temperatura w niej jest regulowana przy pomocy specjalnego sterownika i utrzymuje się na poziomie około 70?C, wilgotność zaś wynosi około 40%.
- Sauna infrared to rodzaj sauny, w której zamiast tradycyjnego pieca wykorzystuje się promieniowanie podczerwone. Temperatura w saunie na podczerwień wynosi ok. 50 – 60°C, a wilgotność powietrza nie przekracza 25%. Seans w saunie infrared może trwać nawet do 30 minut.
Szeroki wybór łaźni w Manor House SPA
Na kompleks Łaźni Rzymskich Manor House SPA składa się:
- parowa łaźnia rzymska z wonnym zapachem olejków,
- sauna fińska z aromatycznymi zapachami, biosauna o temperaturze 70°C i 40% wilgotności,
- sauna podczerwieni z efektem chłodnego żaru, Swim SPA – połączenie basenu pływackiego z przeciwprądami i wanny SPA z hydromasażem, który poprawia witalność organizmu, pobudza i dodaje pozytywnej energii oraz pozwala na dłużej zachować dobrą kondycję i młodość, kamienna wanna do szybkiego schładzania ciała,
- lodospad – lodowe kryształy do nacierania ciała po gorących kąpielach, grota z natryskami wrażeń z oceanicznymi muszlami i szlachetnymi perłami oraz z funkcjami mgły polarnej i deszczu tropikalnego, wzbogaconymi zapachowo i kolorystycznie,
- frigidarium – wypoczywalnia i klimatyczne miejsce spotkań wyposażone w kamienne ławy,
- woda życia – źródło z pitną wodą Grandera,
- gejzery inhalacyjno-parowe z mgiełką plazmy,
- brodzik z zimną wodą i kamykami do masażu stóp
- prysznice doznań dla pań i dla panów.
Na uwagę zasługuje Strefa Harmonii Czakr z podgrzewanymi, kamiennymi leżankami i muzyką solfeżową o specjalnie dobranych częstotliwościach i harmonizujących z ludzką naturą wibracjach oraz kamienną fontanną, rozprzestrzeniającą się wokół mgiełką plazmy i aromaterapią.
Co istotne, w całym obiekcie, od bezchlorowego basenu, jacuzzi, Łaźni Rzymskich, w tym basenu Swim SPA, przez Gabinety Bioodnowy i pokoje hotelowe, po restaurację, woda jest ożywiana metodami Grandera i dr. Keshego. Ta żywa, strukturalna, bezwonna woda daje poczucie komfortu i nawilżenia pielęgnując nawet najbardziej wrażliwą skórę, a napoje i posiłki przygotowane na jej bazie smakują znakomicie.
Będąc w Manor House warto oddać się rytuałom zdrowia w niezwykłym SPA pod gołym niebem – Witalna Wioska to zespół zewnętrznych saun, otoczona przepiękną przyrodą zabytkowego parku i dobrymi siłami natury. Osada składa się z 8 drewnianych chat, m.in. z ruską banią i witkami brzozowymi do biczowania, beczką polską z gorącą wodą i wywarem z siana, japońską balią z zimną wodą, chatą ziołową, saunami fińską z aromaterapią i gwieździstym niebem i świetlną na podczerwień oraz prysznicami wrażeń, lodowym wiadrem pod chmurką i ścieżką świetlno – powietrzną (kuracja Kneippa, która polega na oddawaniu się naprzemiennemu działaniu ciepła i zimna).
Kąpiele wodne i saunowe niosą całą gamę korzyści: wzmacniają odporność, oczyszczają organizm, poprawiają odporność, redukują stres i zmęczenie, korzystnie wpływają na wygląd skóry, a nade wszystko poprawiają zdrowie, wspaniale wpływają na samopoczucie i przedłużają biologiczną witalność. Kto zatem wybiera się do sauny?
