Redakcja Kasa Na Obcasach

Artykuły

  • Proces leczenia uzależnień
    w Zdrowie i uroda

    Proces leczenia uzależnień: od terapii grupowej po indywidualne podejście w terapii uzależnień

    W dzisiejszym społeczeństwie problem leczenia uzależnień staje się coraz bardziej istotny. Uzależnienia wpływają destrukcyjnie nie tylko na życie osób bezpośrednio dotkniętych, ale także na ich rodziny i społeczności. Odpowiednio dobrane metody terapeutyczne mogą znacząco poprawić jakość życia pacjentów oraz zwiększyć ich szanse na pełne wyzdrowienie. Artykuł ten koncentruje się na różnorodności metod terapii uzależnień, zarówno […] Więcej

  • pływanie
    w Zdrowie i uroda

    Polacy nie potrafią pływać i wstydzą się uczyć pływania

    Pływanie nie jest domeną Polaków. Od 19 czerwca do 25 lipca utonęło 105 osób – wynika z wstępnych danych Policji. Najczęściej do utonięć dochodzi po spożyciu alkoholu i podczas kąpieli w niestrzeżonym miejscu. Ofiarami są zazwyczaj te osoby, które przeceniły swoje umiejętności, bo utrzymywanie się na powierzchni często mylimy z umiejętnością pływania. Nawet jeśli taką […] Więcej

  • otwarcie własnego biznesu
    w Budżet domowy, Finanse, Jak oszczędzać pieniądze, Praca i rozwój zawodowy

    Zostań swoją szefową! 7 powodów, dla których otwarcie własnego biznesu to najlepsza ścieżka kariery dla przedsiębiorczych kobiet

    Praca na etacie daje stabilność finansową, ale nie wszyscy potrafią odnaleźć się w tym modelu. Alternatywą dla kobiet, które pragną być niezależne, a jednocześnie są przedsiębiorcze i odważne może być otwarcie własnego biznesu. Wraz z ekspertem Michałem Brzemińskim, dyrektorem sprzedaży firmie HubStyle przedstawiamy najważniejsze powody, dla których warto „przejść na swoje”. Jesteś swoją szefową Sam […] Więcej

  • wakacje w pojedynkę
    w Lifestyle

    Jak się spakować? Wakacyjny poradnik przedwyjazdowy

    Są tacy, którzy na samą myśl o wakacyjnym wyjeździe już pakują w głowie walizkę i z wyprzedzeniem czekają zwarci i gotowi przed drzwiami, kiedy nadchodzi pierwszy dzień urlopu. Sporo z nas jednak przeglądanie szafy i upychanie „tego wszystkiego” traktuje jako nieznośny i męczący obowiązek. Tymczasem wystarczy wcześniej zadbać o odpowiedni, wygodny i dostosowany do tego, […] Więcej

  • w Lifestyle

    Lusette zapytało Polki, jakie są ich ulubione sposoby na relaks

    Producent wafelków impulsowych Lusette zorganizował ogólnopolskie badanie pod hasłem „Relaksuj się, kto może!”. Według marki „chwila dla siebie” należy się każdej kobiecie – w dowolnej formie, ilości, i o każdej porze. I chociaż bywa, że o ten moment wytchnienia trzeba stoczyć walkę ze światem, to warto ją podjąć. Lusette wspiera te dążenia i motywuje kobiety, […] Więcej

  • Katarzyna Bosacka - OnlyBio
    w Zdrowie i uroda

    Katarzyna Bosacka ambasadorką marki OnlyBio i OnlyEco

    Laboratorium Naturella – spółka której wyłącznym właścicielem jest notowana na NewConnect Boruta Zachem, zawarła kontrakt z Katarzyną Bosacką. Znana dziennikarka prasowa i telewizyjna została ambasadorką dwóch ekologicznych marek firmy na polskim rynku. Spółka zapowiada rozpoczęcie długoterminowej kampanii promocyjno-edukacyjnej z udziałem Katarzyny Bosackiej jeszcze w drugim kwartale. Katarzyna Bosacka – autorka publikacji o zdrowiu i urodzie, […] Więcej

  • w Poradnik domowy

    Zero waste – jak nie dać się zwariować?

    Ruch zero waste zyskuje na popularności. Coraz więcej i częściej mówi się o tym, jak ważne jest, by ograniczyć ilość śmieci, które produkujemy każdego dnia. Rezygnacja z plastikowych słomek, jednorazowych sztućców czy zamawianie kawy do własnego kubka to dobre zmiany, które wprowadzamy coraz liczniej. Niestety, są też i ciemne strony. Problem grup zero waste Idea […] Więcej

  • kuchnia zero waste
    w Lifestyle

    Jak zastosować trend zero waste w kuchni?

    Zero waste to trend, który zyskuje coraz więcej zwolenników na całym świecie. Jeśli zastanawiacie się, na czym polega jego fenomen, a także, w jaki sposób można zastosować go w kuchni, to mamy dla Was kilka porad. Zero waste to pewnego rodzaju ekologiczny styl i filozofia życia. Z języka angielskiego oznacza dosłownie „zero marnowania”. Polega na […] Więcej

  • Czym są adaptogeny i jak wspierają zdrowie? Czym są adaptogeny Mechanizm działania adaptogenów polega na modulacji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, co wpływa na wydzielanie hormonów stresu, takich jak kortyzol. Dzięki temu, adaptogeny pomagają w utrzymaniu optymalnego poziomu energii, poprawiają koncentrację oraz ogólną odporność organizmu. Spośród najbardziej znanych adaptogenów warto wymienić żeń-szeń, ashwagandhę czy rhodiolę, które od wieków są stosowane w medycynie ludowej Azji i Europy. Każdy z tych adaptogenów działa nieco inaczej, ale wszystkie mają wspólny cel: wspieranie organizmu w radzeniu sobie ze stresem i poprawa jego zdolności adaptacyjnych. Historia i pochodzenie adaptogenów Termin „adaptogen” został po raz pierwszy użyty w latach 40. XX wieku przez radzieckiego naukowca Nikołaja Łazariewa, który badał substancje zwiększające odporność organizmu na stres. Adaptogeny były jednak stosowane dużo wcześniej, już w medycynie tradycyjnej Chin i Indii, gdzie korzystano z nich do zwiększenia witalności i poprawy zdrowia ogólnego. W kulturze zachodniej zainteresowanie adaptogenami wzrosło w latach 60., kiedy to szukano naturalnych sposobów na poprawę wydolności fizycznej i psychicznej astronautów i sportowców. Od tego czasu, dzięki licznie prowadzonym badaniom, wiedza na temat adaptogenów znacznie się rozwinęła, a ich popularność stale rośnie, jako środek wspomagający zarządzanie stresem i poprawę jakości życia. Naukowcy odkryli, że adaptogeny mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, pomagając w redukcji objawów lęku i depresji, a także wspierając funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja. Dodatkowo, ich właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne przyczyniają się do lepszej ochrony komórek i tkanki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Adaptogeny w medycynie naturalnej Adaptogeny są fundamentem medycyny naturalnej, szczególnie w systemach leczniczych takich jak ajurweda czy tradycyjna medycyna chińska. W tych tradycjach adaptogeny są używane nie tylko do walki ze stresem, ale również do ogólnej poprawy witalności i długowieczności. W ajurwedzie, adaptogen ashwagandha jest ceniony za swoje właściwości tonizujące, wspomagające układ nerwowy oraz zdolność do poprawy siły i wytrzymałości. Podobnie, w medycynie chińskiej, żeń-szeń uznawany jest za "lekarstwo na wszystko", ze względu na swoje silne działanie tonizujące i normalizujące. Zastosowanie adaptogenów w medycynie naturalnej jest bardzo szerokie: Wspomaganie układu odpornościowego, co jest kluczowe zwłaszcza w sezonach grypowych oraz w czasie zwiększonej podatności na infekcje. Poprawa zdolności adaptacyjnych organizmu do zmieniających się warunków środowiskowych i psychologicznych. Ochrona funkcji kognitywnych i pamięci w obliczu starzenia się i stresu. Ponadto, adaptogeny są zalecane osobom, które doświadczają chronicznego zmęczenia i wyczerpania, jako środek wspierający przywrócenie równowagi energetycznej i emocjonalnej. W medycynie naturalnej, te rośliny są często przepisywane w kompleksowej terapii obejmującej także zioła, suplementy i zmiany w diecie oraz stylu życia. Jak bezpiecznie stosować adaptogeny? Stosowanie adaptogenów wydaje się być proste, jednak wymaga znajomości ich właściwości oraz potencjalnych interakcji z lekami i innymi suplementami. Zanim zdecydujemy się na wprowadzenie adaptogenów do naszej diety, warto konsultować ten krok z lekarzem lub specjalistą medycyny naturalnej. Dawkowanie: Ważne jest przestrzeganie zaleceń dotyczących dawkowania, ponieważ nawet naturalne substancje w nadmiarze mogą być szkodliwe. Dawkowanie adaptogenów różni się w zależności od rodzaju, formy (kapsułki, proszki, ekstrakty) i indywidualnych potrzeb osoby stosującej. Czas stosowania: Adaptogeny zazwyczaj są bezpieczne nawet przy długotrwałym stosowaniu, ale w niektórych przypadkach zaleca się periodyczne robienie przerw (tzw. cykliczność stosowania). Interakcje: Niektóre adaptogeny mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę, szczególnie te wpływające na układ krążenia, cukrzycę, czy system hormonalny. Jest to szczególnie istotne dla osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe, przeciwcukrzycowe czy hormonalne. Ponadto, adaptogeny nie są zalecane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także dla osób z niektórymi chorobami autoimmunologicznymi, bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Ważne jest, aby podchodzić do nich jak do każdego innego narzędzia wspierającego zdrowie: z uwagą i świadomością potencjalnych korzyści i ryzyka. Czym są adaptogeny i jak wspierają zdrowie
    w Zdrowie i uroda

    Adaptogeny – naturalne wsparcie dla organizmu w stresie i nie tylko

    W obliczu wszechobecnego stresu i szybkiego tempa życia, coraz więcej osób szuka naturalnych metod wsparcia organizmu. Adaptogeny, grupa naturalnych substancji znanych z ich unikalnych właściwości adaptacyjnych, zyskują na popularności jako środek pomagający zachować równowagę fizyczną i psychiczną. Są one cenione za zdolność do zwiększania odporności organizmu na różnorodne formy stresu. Ten artykuł przybliży, czym dokładnie […] Więcej

  • wybielanie zębów
    w Zdrowie i uroda

    „Polacy a wybielanie zębów” Raport z badania marki Rapid White

    Aż 92% z nas chciałoby rozjaśnić kolor zębów – tak wynika z badania „Polacy a wybielanie zębów”. Które metody domowego wybielania zębów preferujemy, jaki budżet jesteśmy w stanie na taki zabieg przeznaczyć i czy zwracamy uwagę na jego ewentualne skutki uboczne? Odpowiedzi na te pytania uzyskała marka Rapid White. Wybielanie zębów przez Polaków Skutki uboczne […] Więcej

  • w Zdrowie i uroda

    Sałatki Salatino – szybkie i zdrowe posiłki na co dzień

    Zdrowe odżywianie to podstawa naszej diety niezależnie od wieku. Ma duży wpływ zarówno na sylwetkę, jak i na samopoczucie czy nawet na koncentrację podczas wykonywania codziennych obowiązków. Ważne jest więc, by sięgać po produkty wolne od zbędnych dodatków czy ulepszaczy smaku za to pełne wartości odżywczych i niezbędnych witamin. Z myślą o takich osobach stworzono […] Więcej

  • zerowaste, zero waste home
    w Jak oszczędzać pieniądze

    #Zerowaste – czyli dlaczego świadomy konsument chce się ograniczać?

    Żyjemy w społeczeństwie ponowoczesnym – czerpiemy garściami z dobroci konsumpcjonizmu. Wszystko, co nas otacza, ma globalny wymiar. Z drugiej strony zaczynamy dostrzegać skalę i skutki uboczne życia „pełną parą”. Docierają do nas niepokojące obrazy z różnych zakątków świata – dzieci zbierające śmieci, martwe wieloryby, u których znaleziono 20 kg plastiku w żołądku. I uświadamiamy sobie […] Więcej

  • Jak oszczędzać na zakupach
    w Jak oszczędzać pieniądze

    Jak oszczędzać na codziennych zakupach?

    Według GUS prawie jedną czwartą (24 proc.) miesięcznych wydatków na osobę w gospodarstwie domowym pochłaniają zakupy żywności i napojów bezalkoholowych. Około 5% to wydatki na odzież i obuwie, podobny procent stanowią z kolei wydatki związane z wyposażeniem mieszkania. Oznacza to, że regularne, powtarzalne zakupy to bardzo istotny element budżetów Polaków i warto im się przyjrzeć, […] Więcej

  • mama na studiach
    w Lifestyle

    Mama na studiach

    Nadchodzące święto wszystkich mam co roku przywołuje refleksje związane ze współczesnym macierzyństwem. Życie pisze różne scenariusze i często zdarza się, że wiele młodych matek musi sprostać macierzyńskim obowiązkom przy jednoczesnym rozwoju własnym – w tym również podjęciem wyzwania ukończenia studiów. Mamy decydują się na studia z prostej przyczyny – chcą móc bezpiecznie wrócić lub często […] Więcej

  • krem na noc
    w Moda i styl

    Czym krem na noc różni się od kremu na dzień?

    Podczas dnia nasza skóra walczy z warunkami atmosferycznymi i zanieczyszczeniami, a regeneruje się w nocy. Gdy śpimy twarz jest rozluźniona i lepiej wchłania substancje aktywne. Kremy na noc zawierają więcej olejów roślinnych, które nadają kosmetykom bardziej tłustą konsystencję. Dostarczają one naszej skórze sporej dawki składników regeneracyjnych i odżywczych. W skrócie: w ciągu dnia skóra w […] Więcej

  • Dzień Kobiet bodyboom
    w Pomysły na prezenty

    Prezent na Dzień Kobiet od BodyBoom

    Jak celebrować Dzień Kobiet? Spraw sobie samej przyjemność drobnym prezentem, bo przecież dobrze jest być kobietą. Mamy dla Ciebie kilka propozycji upominków, które przyniosą radość każdej kobiecie i nie zrujnują domowego budżetu! #Goodtobewoman Zgrane trio to zestaw 3 mini peelingów, który zdziała cuda z Twoją skórą. Znajdziesz w nim: Uwodzicielski Oryginał, Imprezowego Kokosa i Boskie […] Więcej

  • lodowka
    w Poradnik domowy, Rodzina

    Przez… lodówkę do serca. Co mówi o nas jej wnętrze?

    Zdaniem fińskich naukowców wystarczy, by potencjalne pary zajrzały nawzajem do swoich lodówek, a mogą dowiedzieć się o sobie wielu ciekawych rzeczy. To tam mogą znaleźć wskazówki, które albo przyprawią ich o jeszcze szybsze bicie serca i rozpalą uczucia, albo… skutecznie ochłodzą miłosne zapędy. O naszym potencjalnym partnerze wiele możemy dowiedzieć się zaglądając do jego lodówki. […] Więcej

  • salon meblowy meble ekskluzywne
    w Lifestyle

    Walentynkowe love nie kończy się w lutym – ociepl wnętrze miłosnymi akcentami

    Czy wiesz, że choć Walentynki wypadają 14 lutego, to maj jest miesiącem miłości? Poza tym, kto zabrania celebrować to romantyczne uczucie każdego dnia, przez cały rok? Aby stworzyć miłosną atmosferę we wnętrzu, wystarczy kilka mebli i dodatków wybranych z myślą o dwojgu. Uczucie zakochania jest piękne, ale przemijające. Miłość, w którą się przeradza, ma już […] Więcej

  • wyjazd ze znajomymi co się może przydać
    w Jak oszczędzać pieniądze

    Urządzenia, które przydadzą Ci się na wyjeździe ze znajomymi

    Wybierasz się na wakacje w gronie znajomych? W takim razie koniecznie zaopatrz się w urządzenia, dzięki którym wyjazd stanie się ciekawszy, a Wy będziecie gotowi na każdą formę rozrywki. Sprawdź, które urządzenia warto naszym zdaniem spakować do walizki! Pamiątki z wakacji – rób zdjęcia! Na wyjazdy wakacyjne wybieramy najczęściej miejsca, które zachwycają swoją niezwykłą urodą […] Więcej

  • pierwszy dzień w pracy
    w Budżet domowy, Finanse, Praca i rozwój zawodowy

    Te kompetencje liczą się na rynku pracy

    Początek roku jest doskonałym czasem na to, by zaplanować rozwój swojej ścieżki kariery w firmie. Co sprawi, że zyskamy w oczach naszych przełożonych i otrzymamy upragniony awans? Poza konkretnymi wytycznymi związanymi ze stanowiskiem, o jakie się ubiegamy – są uniwersalne umiejętności pożądane przez pracodawców, m.in. dobra organizacja pracy czy znajomość języków obcych. To właśnie w […] Więcej

  • zakupy przez internet
    w Jak oszczędzać pieniądze

    Zakupy przez Internet – nowoczesność czy fanaberia?

    W dzisiejszych czasach nikogo nie dziwi, że niemal wszystko można załatwić przez Internet. Każdy z nas posiada komputer i dostęp do sieci. W telefonach i smartfonach także mamy Internet. W każdej chwili możemy z niego skorzystać. Dlatego tak popularne stały się zakupy w sieci. Wszyscy chętnie korzystamy z możliwości kupienia czegoś przez Internet. Nie brakuje […] Więcej

  • w Rodzina

    Jak zbudować dobry planer rodzinny?

    Chyba każdemu rodzicowi zdarzyło się, że zapomniał o czymś, co wydawałoby się niemożliwe do przegapienia — ważnym meczu dziecka, zebraniu w szkole, zmianie w planie lekcji. Prawdopodobnie każdy znalazł się też w sytuacji, gdy nagle, późnym wieczorem okazywało się, że na następny dzień w szkole dziecko potrzebuje zielonej czapki, krepiny, zestawu guzików, czy innej rzeczy, […] Więcej

  • szklana butelka dla dziecka
    w Rodzina

    Najlepsza butelka dla dziecka – oczywiście szklana!

    Większość rodziców na pewnym etapie życia ich malucha staje przed dylematem — jaka butelka dla dziecka jest najlepsza? Kryteriów, które warto wziąć pod uwagę, jest mnóstwo. Wiele zależy oczywiście od wieku dziecka. Co innego ma sens dla noworodka, inne rzeczy sprawdzą się przy sześciomiesięcznym niemowlaku, a jeszcze inne potrzeby ma nadal korzystający z butelki roczniak. […] Więcej

  • jak sfinansować zakup działki
    w Budżet domowy, Finanse

    Jak sfinansować zakup działki?

    Inwestycja w nieruchomości zawsze się opłaca. Czy rzeczywiście tak jest? Czy każda inwestycja w nieruchomości jest korzystna z perspektywy długoterminowej? Obecnie nie opłaca się już inwestować w mieszkania, zlokalizowane na dużych osiedlach z wielkiej płyty, w których czynsze są zatrważające, a jakość życia nieadekwatna do kosztów, które należy ponosić na bieżąco. Inwestycja w grunty to […] Więcej

  • w Lifestyle

    Uwielbiasz sporty zimowe? Przygotuj się do nowego sezonu i znajdź optymalne ubezpieczenie!

    Dla wielu miłośników aktywnego relaksu sporty zimowe to prawdziwa pasja. Czasem trzeba jednak na chwilę zapomnieć o emocjach i skupić się na mniej przyjemnym aspekcie takiego spędzania czasu — ryzyku związanym z urazami. Jeśli chcesz podczas jazdy na nartach czy snowboardzie nie martwić się potencjalnymi kosztami hospitalizacji czy akcji ratowniczej, znajdź dla siebie optymalne ubezpieczenie […] Więcej

  • szałwia i aloes
    w Zdrowie i uroda

    Woda z liści szałwii lekarskiej czy aloesu zwyczajnego jako tonik

    Woda z liści szałwii lekarskiej czy aloesu zwyczajnego jest alternatywą dla tradycyjnych toników do twarzy, które mogą zawierać sztuczne składniki i zatykać pory. Nasza cera po ich użyciu jest oczyszczona, odświeżona i nawilżona. Poza tym szałwia i aloes łagodzą podrażnienia i stany zapalne, a także zwalczają bakterie i wolne rodniki. Szałwia lekarska. Jej nazwa pochodzi […] Więcej

  • bombki, ozdoby choinkowe, ozdoby świąteczne
    w Lifestyle

    Bombka. Krótka historia głównego gościa każdych świąt

    Bombka to niepozorna, a jednocześnie bardzo ważna w naszej tradycji ozdoba, która nieustannie towarzyszy nam podczas świąt Bożego Narodzenia. Mało kto wie, że ta popularna i jakże efektowna ozdoba wywodzi się z biedy, a jej początki sięgają połowy XIX wieku. Sprawdźmy zatem, jak zaczęła się historia bombki i jaką drogę przebyła, nim trafiła do każdego […] Więcej

  • sposoby na walkę ze smogiem
    w Lifestyle

    5 praktycznych sposobów na walkę ze smogiem

    Kaszel, duszności, zaczerwienienie oczu, podrażnienie błon śluzowych, a w dłuższej perspektywie alergia, astma, a nawet niektóre nowotwory – płuc, krtani czy gardła. Oto konsekwencje zdrowotne, które niesie za sobą obecność smogu w naszym życiu. Jak możemy przeciwdziałać szkodliwemu wpływowi zanieczyszczenia powietrza i chronić swoje zdrowie? Wbrew pozorom to nie fabryki i zakłady przemysłowe generują najwięcej […] Więcej

  • WYKLADZINA DYWANOWA WYŁADZINA DO DOMU, WYKŁADZINA DO DOMU (2)
    w Dom i ogród

    Wykładzina dywanowa − projektantka radzi jak wyczarować przytulne wnętrze

    W trakcie aranżacji wnętrz warto śledzić panujące trendy, które czasem diametralnie się zmieniają. Dla wszystkich zdezorientowanych mamy jednak pocieszenie − w tym szaleństwie jest metoda! Magdalena Szadkowska – manager kolekcji KOMFORT  – podpowiada, na jakie podłogi warto się zdecydować, aby wykreować modną i przytulną atmosferę w każdym domu dzięki wykładzinie dywanowej. Podłoga we wnętrzu stanowi […] Więcej

  • w Jak oszczędzać pieniądze

    Sprawdź jak płacić mniej za OC

    Ceny ubezpieczenia OC przyprawiają kierowców o zawrót głowy. Wysokie stawki oferowane przez ubezpieczalnie powodują, że szukamy sposobów na ich obniżenie. Poniżej znajdziesz kilka pomysłów, jak płacić mniejsze OC i nie dać się naciągnąć firmom ubezpieczeniowym. Wybierz odpowiednią ubezpieczalnię Na rynku istnieje wiele firm ubezpieczeniowych. Muszą więc się czymś wyróżnić, aby zdobyć klienta. W przypadku ubezpieczenia […] Więcej

  • w Dom i ogród

    Organizacja domu – sprytne gadżety, które pomogą się ogarnąć

    W natłoku zajęć utrzymanie ładu w pracy lub domu nierzadko graniczy z cudem, a ciągłe szukanie kluczy w torebce lub ginących w najmniej oczekiwanym momencie dokumentów stanowi sporą uciążliwość. W takich momentach z pomocą przychodzą sprytne gadżety dostępne w klubie zakupowym Bonami.pl, które pomogą zapanować nad porządkiem na biurku, jak i w torebce czy mieszkaniu. […] Więcej

  • kreatywne myślenie
    w Blogi i blogowanie, Kursy i szkolenia

    5 sposobów na kreatywne myślenie i rozwiązywanie problemów (nie tylko w pracy)

    Kiedy ostatnio znalazłeś w pracy czas na planowanie? Niestety, problemem zarówno szeregowych pracowników, jak i ich szefów, jest to, że są pochłonięci codzienną „bieżączką” lub „gaszeniem pożarów”. W konsekwencji nie mają czasu na wyznaczanie długofalowych celów i ustalanie sposobów ich osiągnięcia. W przypadku pracowników niższego szczebla (np. produkcyjnych, magazynowych lub zapewniających podstawową obsługę biurową) zakłada […] Więcej

  • planowanie budżetu domowego
    w Budżet domowy, Finanse, Jak oszczędzać pieniądze

    Planowanie budżetu domowego dla początkujących

    Rozpoczęcie życia na własny rachunek i pierwsze miesiące zarządzania finansami osobistymi, są nie lada wyzwaniem. Jest to o tyle trudniejsze zadanie, że osoby będące na początku kariery zawodowej, mogą liczyć przeważnie na niewielkie zarobki. Taka sytuacja z kolei zmusza do dyscypliny w kwestii wydatków i oszczędzania. Na co warto więc zwrócić uwagę, układając przemyślany budżet […] Więcej

  • planowanie czasu
    w Blogi i blogowanie, Poradnik domowy

    Jak zarządzać czasem, by wykonać wszystkie domowe obowiązki?

    W wielu domach jest obecny ten sam problem – mimo chęci, by regularnie robić pranie, sprzątać pokoje czy wynosić śmieci, efektów nie widać. Domownicy często bowiem odkładają poszczególne czynności na później, wymawiając się brakiem czasu lub zapominalstwem. W rezultacie albo w domu panuje chaos, który potem znacznie trudniej jest ogarnąć, albo też jeden z domowników […] Więcej

  • planowanie czasu
    w Poradnik domowy

    Planowanie czasu a domowe obowiązki

    W pracy każdego dnia ma się szereg zadań do wypełnienia. Należy wywiązywać się z terminów i pilnować każdego szczegółu. Powrót do domu nie wiąże się jednak automatycznie z odpoczynkiem. Zazwyczaj bowiem czeka tam wiele kolejnych obowiązków do wypełnienia. Jak skutecznie planować, by wykonać wszystkie niezbędne czynności w domu, a jednocześnie znaleźć czas na chwilę relaksu? […] Więcej

  • w Budżet domowy, Finanse, Jak oszczędzać pieniądze

    Jak skutecznie zarządzać czasem?

    Żyjemy w czasach, w których świat stale pędzi i trzeba się do niego dopasować, wykonując na czas wszystkie obowiązki. Niestety w natłoku pracy czy domowych obowiązków coraz trudniej znaleźć czas na odpoczynek czy spędzenie czasu z rodziną. Możliwe jest jednak pogodzenie wszystkich zadań – pomoże w tym odpowiednie zaplanowanie dnia. Jak więc skutecznie zarządzać czasem? […] Więcej

  • Łazienka marzeń
    w Dom i ogród

    Wymagające pomieszczenie domowe. Łazienka marzeń – jak wybrać nowoczesne i funkcjonalne materiały?

    Łazienka pełni w domu wiele ważnych funkcji. Jest nie tylko, co najbardziej oczywiste, pomieszczeniem służącym utrzymaniu higieny, ale także prywatną strefą wyciszenia i relaksu. Jak podkreślić jej wyjątkowość i sprawić, aby była nowoczesna i funkcjonalna zarazem? Jak urządzić łazienkę marzeń? Wnętrze o wysokich wymaganiach – jak im sprostać? Szybki prysznic rano, długa kąpiel wieczorem, codzienne […] Więcej

  • Duże rachunki za prąd
    w Budżet domowy

    Duże rachunki za prąd? Sprawdź, jakie mogą być tego przyczyny

    Wzrost cen energii elektrycznej to złożony problem, na który wpływa wiele czynników, począwszy od globalnych zmian na rynkach energii po indywidualne nawyki konsumpcyjne. Koszty życia nieustannie rosną, a wysokie rachunki za prąd mogą być dla wielu gospodarstw domowych i firm poważnym obciążeniem finansowym. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele możemy zaoszczędzić, dokonując prostych zmian […] Więcej

  • w Dom i ogród

    Deska do prasowania – przydatny gadżet do każdego domu

    Obecnie stawia się przede wszystkim na wygodę i oszczędność czasu, dlatego gadżetów, które pozwalają wykonać dane obowiązki w domu szybciej czy łatwiej nigdy nie jest za wiele. Jednym z takich produktów z pewnością jest deska do prasowania. Idealna deska do prasowania Deskę do prasowania ma praktycznie każdy. W domach znaleźć można modele liczące już wiele […] Więcej

  • w Zdrowie i uroda

    9 powodów dlaczego warto chodzić na boso

    Chodzenie na boso: ludzie chodzili bez butów na długo przed tym zanim zaczęto budować ulice, a potłuczone szkło czy inne ostre przedmioty sprawiły, że noszenie obuwia stało się koniecznością. Tymczasem istnieje kilka powodów, które przemawiają za chodzeniem boso czy nawet bieganiem również współcześnie. Wzmocnienie mięśni, ścięgien i więzadeł Chodzenie boso umożliwia lądowanie na odpowiedniej części […] Więcej

  • kemping
    w Lifestyle

    Kemping, czyli aktywne wakacje na łonie natury

    Świeża bryza znad jeziora, wszechobecna zieleń i śpiew ptaków o poranku – czy to luksusy tylko dla wybrańców? Ależ skąd! Są dostępne dla każdego na wyciągnięcie ręki. Wystarczy zamiast wczasów all inclusive wybrać bliski kontakt z naturą, czyli coraz modniejsze wakacje na kempingu. Zobacz, jak przygotować się do wypoczynku w otoczeniu przyrody. Wolność i komfort […] Więcej

  • w Pomysły na prezenty

    The Five Seasons – niezwykłe zapachy od Alessi

    W ofercie Almidecor.com pojawiła się kolekcja zapachów kultowej włoskiej marki Alessi. The Five Seasons to dyfuzory, świece i perfumy do wnętrz, stworzone przez światowej sławy projektanta Marcela Wandersa. Zapachy symbolizują kolejne pory roku i przemiany jakie w ciągu nich następują. Dyfuzory o niezwykłych, oryginalnych kształtach wykonano z porcelany i drewna mahoniowego oraz z kamienia z […] Więcej

  • Niedobór magnezu w diecie
    w Zdrowie i uroda

    Niedobór magnezu w diecie – jak mu zapobiec?

    Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż w 600 reakcjach enzymatycznych, co sprawia że jest niezbędnym elementem metabolizmu białek, tłuszczów oraz węglowodanów. Warunkuje także prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego oraz nerwowo-mięśniowego. Jego niedobory w organizmie prowadzić mogą do licznych powikłań zagrażających zdrowiu i życiu człowieka, dlatego warto dbać o jego odpowiednie spożycie […] Więcej

  • anna dereszowska
    w Lifestyle

    Anna Dereszowska: świat jest pełen inspirujących kobiet

    Aktorka zachęca wszystkie kobiety – niezależnie od wieku i miejsca zamieszkania – do tego, by nie bały się życia i czerpały z niego to, co najlepsze. Zdaniem aktorki niezależnie od obranej ścieżki prywatnej i zawodowej panie powinny mieć swoje pasje i podejmować różne wyzwania, a w tym wszystkim znaleźć również czas na to, by w […] Więcej

  • w Lifestyle

    Magda Gessler stworzyła swoje suplementy diety

    Restauratorka zdradza, że suplementy sygnowane jej wizerunkiem są właśnie w trakcie produkcji. Gwiazda „Kuchennych Rewolucji” czuwała nad precyzyjnym doborem składników i wierzy, że preparaty będą w 100 proc. skuteczne – dodadzą energii i motywacji do działania. Ona sama jest najlepszym przykładem na to, że przez wiele godzin można działać z dużym wigorem, pod warunkiem że […] Więcej

  • w Jak oszczędzać pieniądze, Budżet domowy, Finanse

    Urządzamy kącik do pracy

    W czasach, gdy przez Internet porozumiewamy się ze współpracownikami, klientami i znajomymi, a także coraz częściej pracujemy, kącik biurowy powinien się znaleźć w każdym mieszkaniu. Szczęśliwcy, którzy mają tyle pokoi, że jeden z nich mogą przeznaczyć na osobny gabinet, są niestety nieliczni. Reszta z nas musi się zadowolić niewielkim kącikiem biurowym, urządzonym w sypialni albo […] Więcej

  • jak wybrać wannę do łazienki
    w Dom i ogród

    Wybieramy wannę do łazienki – rodzaje, funkcje, materiały

    Masz nietypową łazienkę, jeśli chodzi o wymiary i stoisz przed koniecznością zakupu wanny asymetrycznej? Sprawdź, na jaki typ wyposażenia warto się zdecydować.   Dawniej wybór wanien być mocno ograniczony, natomiast poszczególne modele różniły się między sobą jedynie wymiarami. Na szczęście czasy się zmieniają i dziś producenci oddają do dyspozycji klientów ogromną ilość różnego rodzaju wanien […] Więcej

  • w Lifestyle

    Rower: wstęp do autobiografii. Od lekceważenia, przez akceptację aż po przyszłość nowoczesnego świata

      3 czerwca został uznany przez ONZ Światowym Dniem Roweru. A wszystko to dzięki inicjatywie Leszka Sibilskiego, byłego kolarza polskiej kadry olimpijskiej i profesora socjologii w Montgomery College w Rockville. Ten ważny dzień zasługuje na przybliżenie historii i kulis powstawania tak popularnego dziś dwukołowego wynalazku, oddajmy więc głos samemu zainteresowanemu. W końcu kto lepiej może opowiedzieć o sobie niż sam rower w osobistych […] Więcej

  • w Poradnik domowy

    Żywność specjalnego przeznaczenia pod lupą Inspekcji Handlowej

    Inspekcja Handlowa wzięła pod lupę jedzenie dla małych dzieci, sportowców i osób na diecie. Kontrolerzy mieli zastrzeżenia jedynie do 9,4 proc. zbadanych produktów. Nieprawidłowości najczęściej dotyczyły oznakowania. W trzecim kwartale 2017 r. Inspekcja Handlowa sprawdzała żywność, której oznakowanie sugerowało przeznaczenie dla określonych grup konsumentów. Przepisy określają pewne komunikaty, którymi producenci mogą podkreślać szczególne właściwości swoich […] Więcej

  • w Rodzina

    Aktywne dziecko to szczęśliwe dziecko

    Co najmniej godzina ruchu i nie więcej, niż dwie godziny przed komputerem czy telefonem dziennie – to normy określone przez Światową Organizację Zdrowia (ang. World Health Organization, WHO) dla dzieci i młodzieży. Niestety w Polsce tę normę wypełnia jedynie co czwarte dziecko w wieku 11-15 lat. Zdecydowanie aktywniejsi są chłopcy (29,8% wypełnia normy), niż dziewczynki […] Więcej