|
|
| [ukryj]Witaminy |
|
| Witamina C |
8,7 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
12% |
12% |
12% |
12% |
| M |
9,7% |
9,7% |
9,7% |
9,7% |
|
| Tiamina (B1) |
0,031 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
2,8% |
2,8% |
2,8% |
2,8% |
| M |
2,6% |
2,6% |
2,6% |
2,6% |
|
| Ryboflawina (B2) |
0,073 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
6,6% |
6,6% |
6,6% |
6,6% |
| M |
5,6% |
5,6% |
5,6% |
5,6% |
|
| Niacyna (B3) |
0,665 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
4,8% |
4,8% |
4,8% |
4,8% |
| M |
4,2% |
4,2% |
4,2% |
4,2% |
|
| Kwas pantotenowy |
0,334 mg |
| AI |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
6,7% |
6,7% |
6,7% |
6,7% |
| M |
6,7% |
6,7% |
6,7% |
6,7% |
|
| Witamina B6 |
0,367 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
28% |
28% |
24% |
24% |
| M |
28% |
28% |
22% |
22% |
|
| Foliany |
0,020 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
5,0% |
5,0% |
5,0% |
5,0% |
| M |
5,0% |
5,0% |
5,0% |
5,0% |
|
| Kwas foliowy |
0,000 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
| M |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
|
| Kobalamina (B12) |
0,00000 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
| M |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
|
| Cholina |
9,8 mg |
| AI |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
2,3% |
2,3% |
2,3% |
2,3% |
| M |
1,8% |
1,8% |
1,8% |
1,8% |
|
| Witamina A |
0,003 mg RAE |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
0,4% |
0,4% |
0,4% |
0,4% |
| M |
0,3% |
0,3% |
0,3% |
0,3% |
|
| Witamina D |
0,0000 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
| M |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
0,0% |
|
| Witamina E |
0,10 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
0,7% |
0,7% |
0,7% |
0,7% |
| M |
0,7% |
0,7% |
0,7% |
0,7% |
|
| Witamina K |
0,0005 mg |
| AI |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
0,6% |
0,6% |
0,6% |
0,6% |
| M |
0,4% |
0,4% |
0,4% |
0,4% |
|
|
| [ukryj]Makroelementy |
|
| Fosfor |
22 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
3,1% |
3,1% |
3,1% |
3,1% |
| M |
3,1% |
3,1% |
3,1% |
3,1% |
|
| Wapń |
5 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
0,5% |
0,5% |
0,4% |
0,4% |
| M |
0,5% |
0,5% |
0,5% |
0,4% |
|
| Magnez |
27 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
8,7% |
8,4% |
8,4% |
8,4% |
| M |
6,8% |
6,4% |
6,4% |
6,4% |
|
| Potas |
358 mg |
| AI |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
7,6% |
7,6% |
7,6% |
7,6% |
| M |
7,6% |
7,6% |
7,6% |
7,6% |
|
| Sód |
1 mg |
| AI |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
0,1% |
0,1% |
0,1% |
0,1% |
| M |
0,1% |
0,1% |
0,1% |
0,1% |
|
|
| [ukryj]Mikroelementy |
| Fluor |
0,0022 mg |
| AI |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
0,1% |
0,1% |
0,1% |
0,1% |
| M |
0,1% |
0,1% |
0,1% |
0,1% |
|
| Żelazo |
0,26 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
1,4% |
1,4% |
3,3% |
3,3% |
| M |
3,3% |
3,3% |
3,3% |
3,3% |
|
| Miedź |
0,078 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
8,7% |
8,7% |
8,7% |
8,7% |
| M |
8,7% |
8,7% |
8,7% |
8,7% |
|
| Cynk |
0,15 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
1,9% |
1,9% |
1,9% |
1,9% |
| M |
1,4% |
1,4% |
1,4% |
1,4% |
|
| Mangan |
0,270 mg |
| AI |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
15% |
15% |
15% |
15% |
| M |
12% |
12% |
12% |
12% |
|
| Selen |
0,0010 mg |
| RDA |
19–30 |
31–50 |
51–70 |
70+ |
| K |
1,8% |
1,8% |
1,8% |
1,8% |
| M |
1,8% |
1,8% |
1,8% |
1,8% |
|
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