Wege dania z frytkownicy beztłuszczowej

Frytkownica beztłuszczowa to doskonałe narzędzie dla wszystkich miłośników zdrowych, smacznych i łatwych w przygotowaniu potraw. To idealne rozwiązanie dla wegetarian, pozwalające na eksperymentowanie z różnego rodzaju składnikami bez dodatku tłuszczu.

Przedstawiamy 5 pysznych wegetariańskich dań, które można przyrządzić z wykorzystaniem frytkownicy beztłuszczowej.

1. Frytki z batatów

Składniki:

• 2 średnie bataty
• Przyprawy według gustu (np. papryka słodka, sól, pieprz)

Przygotowanie:

Bataty pokrój w kształt frytek. Posyp ulubionymi przyprawami. Umieść bataty w frytkownicy beztłuszczowej i ustaw temperaturę na 200 stopni Celsjusza. Smaż przez 15-20 minut, aż frytki będą chrupiące.

2. Smażony tofu

Składniki:

• 1 blok tofu
• Marynata (np. sos sojowy, czosnek, imbir)
• Mąka do obtoczenia

Przygotowanie:

Tofu pokrój w kostki i zamarynuj w ulubionych przyprawach. Następnie obtocz w mące. Umieść tofu w frytkownicy beztłuszczowej i ustaw temperaturę na 180 stopni Celsjusza. Smaż przez 15-20 minut, aż tofu będzie chrupiące.

3. Warzywa w chrupiącej panierce

Składniki:

• Wybrane warzywa (np. brokuły, papryka, marchew)
• 1 jajko
• Bułka tarta do obtoczenia

Przygotowanie:

Warzywa pokrój w małe kawałki. Rozbij jajko i zamocz w nim warzywa, a następnie obtocz w bułce tartej. Umieść warzywa w frytkownicy beztłuszczowej i ustaw temperaturę na 180 stopni Celsjusza. Smaż przez 10-15 minut, aż panierka będzie chrupiąca.

4. Falafele z frytkownicy

Składniki:

• 2 szklanki namoczonej ciecierzycy
• 1 duża cebula
• 2-3 ząbki czosnku
• Pół szklanki natki pietruszki
• 1 łyżeczka kminu rzymskiego
• 1 łyżeczka kolendry
• Sól, pieprz

Przygotowanie:

Ciecierzycę, cebulę, czosnek, natkę pietruszki, kmin, kolendrę, sól i pieprz blenduj do uzyskania gładkiej masy. Uformuj małe kuleczki lub płaskie placki. Umieść falafele w frytkownicy beztłuszczowej i ustaw temperaturę na 180 stopni Celsjusza. Smaż przez 15-20 minut, aż falafele będą złote i chrupiące.

5. Smażone jabłka z cynamonem

Składniki:

• 2 duże jabłka
• Cynamon do posypania

Przygotowanie:

Jabłka pokrój w plastry o grubości około 1 cm. Posyp cynamonem. Umieść jabłka w frytkownicy beztłuszczowej i ustaw temperaturę na 180 stopni Celsjusza. Smaż przez 10 minut, aż jabłka będą miękkie i lekko chrupiące.

Frytkownica beztłuszczowa to znakomite urządzenie dla wegetarian i wszystkich, którzy cenią zdrowe i łatwe w przygotowaniu potrawy. Smak dań przygotowanych w frytkownicy beztłuszczowej z pewnością zachwyci każdego miłośnika zdrowego stylu życia.

1. Idealny kotlet schabowy — Jak go zrobić prosto i smacznie? Garść porad
2. Gotowanie samemu? Sprawdź dlaczego to najlepsze rozwiązanie i dlaczego warto przygotowywać posiłki samodzielnie
3. Obiad studencki: jedz przez cały tydzień za mniej niż 50 zł