Home / Tag Archives: sport

Tag Archives: sport

Sportowe programy dla dzieci i młodzieży wyłaniają prawdziwe talenty – dlaczego warto z nich korzystać

Sportowe programy dla dzieci

Sportowe programy dla dzieci takie jak Drużyna Energii wyłaniają prawdziwe talenty wśród dzieci i młodzieży. W drugiej edycji tego programu szkoły nadesłały już ponad 20 tys. filmików z ćwiczeniami. Akcja ma nie tylko zachęcić do aktywności fizycznej, ale także znaleźć prawdziwe [block]0[/block] i skontaktować je z lokalnymi klubami. – Poziom …

Czytaj więcej:

7 sprawdzonych sposobów jak nie przytyć jesienią

Gdy nadchodzi jesień, nasz organizm powoli przestawia się na tryb „trzeba przetrwać tę zimę”.  A my coraz częściej mamy ochotę na ciepłe, słodkie i wysokokaloryczne potrawy. Jak uniknąć nadprogramowych kilogramów i zachować dobrą formę aż do wiosny? Jesienią dni stają się coraz krótsze, pogoda zaczyna być kapryśna, a nas dopada …

Czytaj więcej:

5 najlepszych sposobów na jesienny spadek formy

sposoby na jesienną chandrę

Nie daj się jesienno-zimowej szarudze! Co robić, aby uchronić się przed sezonową obniżką nastroju? Dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog motywacji, ekspert kampanii „Moc w zasięgu ręki” Jesień i zima to czas, który dostarcza nam w dużej mierze pięknych widoków. Jednakże częściej jest to okres, tak nieprzyjemny dla wielu z nas, pełen jesiennej …

Czytaj więcej:

Zabawa dla całej rodziny z deską do balansowania

deska do balansowania

W dzisiejszych czasach o dobrą zabawkę dla dziecka naprawdę trudno. W sklepach znajduje się bowiem mnóstwo różnorodnych propozycji, a ogromny wybór sprawia, że każda z nich szybko się nudzi. Dużym wyzwaniem jest więc zaprojektowanie czegoś, co podbije serce każdego dziecka i zostanie z nim na dłużej. Jednym z takich produktów …

Czytaj więcej:

Aktywne dziecko to szczęśliwe dziecko

Co najmniej godzina ruchu i nie więcej, niż dwie godziny przed komputerem czy telefonem dziennie – to normy określone przez Światową Organizację Zdrowia (ang. World Health Organization, WHO) dla dzieci i młodzieży. Niestety w Polsce tę normę wypełnia jedynie co czwarte dziecko w wieku 11-15 lat. Zdecydowanie aktywniejsi są chłopcy …

Czytaj więcej:

Sposoby na wytrwanie w noworocznych postanowieniach

Początek roku to czas postanowień, często związanych z aktywnością fizyczną. Niestety na ogół mimo dobrych chęci oraz pełnego zaangażowania startu zapał szybko maleje. A ćwiczenia już po kilku tygodniach przechodzą do przeszłości. Oto kilka sprawdzonych sposobów, mogących pomóc utrzymać aktywność w codziennym życiu.   Małe kroki robione wspólnie z innymi …

Czytaj więcej:

Dziewczyny, na start! Katarzyna Karpa, Anna Karpa

Dziewczyny, na start! Katarzyna Karpa, Anna Karpa Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy! Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu Nie każdy musi …

Czytaj więcej:

Ćwiczenia na gitarę dla bystrzaków Mark Phillips, Jon Chappell

Ćwiczenia na gitarę dla bystrzaków Mark Phillips, Jon Chappell Guitar Exercises For Dummies Chwyć za gryf Język obowiązujący w codziennym kontakcie z muzyką gitarową Rozwój siły palców i umiejętności jednolitej artykulacji Rozgrzewki oraz skale, arpeggia i akordy Seria ćwiczeń z pełnymi utworami i piosenkami Możliwości szlifowania techniki Doskonalenie warsztatu przy …

Czytaj więcej:

Z plecakiem przez świat. Vademecum podróżnika Monika Witkowska

Z plecakiem przez świat. Vademecum podróżnika Monika Witkowska Czujesz, że masz duszę podróżnika, ale boisz się wyruszyć w tę pierwszą, zupełnie samodzielną podróż? A może masz już jakieś podróżnicze doświadczenie, ale chcesz poznać kolejne patenty na to, jak sobie radzić na drugim końcu świata? Ta książka to nie tylko poradnik, …

Czytaj więcej:

Podróżnicze wycinanki. Warmia i Mazury. Wydanie 1 Agnieszka Krawczyk, Ania Jamróz

Podróżnicze wycinanki. Warmia i Mazury. Wydanie 1 Agnieszka Krawczyk, Ania Jamróz Podróżnicze wycinanki są uzupełnieniem książeczki "Mój dziennik podróży", nie stanowią samodzielnej publikacji. „Podróżnicze wycinanki” o mieście, regionie lub kraju wyprawy, to dodatek do publikacji "Mój dziennik podróży". Dziecko znajdzie tu ciekawostki i zagadki dotyczące odwiedzanego miejsca, a także mapę, …

Czytaj więcej:

Podróżnicze wycinanki. Podlasie i Suwalszczyzna. Wydanie 1 Agnieszka Krawczyk, Ania Jamróz

Podróżnicze wycinanki. Podlasie i Suwalszczyzna. Wydanie 1 Agnieszka Krawczyk, Ania Jamróz Podróżnicze wycinanki są uzupełnieniem książeczki "Mój dziennik podróży", nie stanowią samodzielnej publikacji. „Podróżnicze wycinanki” o mieście, regionie lub kraju wyprawy, to dodatek do publikacji "Mój dziennik podróży". Dziecko znajdzie tu ciekawostki i zagadki dotyczące odwiedzanego miejsca, a także mapę, …

Czytaj więcej:

Podróżnicze wycinanki. Wybrzeże Chorwacji. Wydanie 1 Agnieszka Krawczyk, Ania Jamróz

Podróżnicze wycinanki. Wybrzeże Chorwacji. Wydanie 1 Agnieszka Krawczyk, Ania Jamróz Podróżnicze wycinanki są uzupełnieniem książeczki "Mój dziennik podróży", nie stanowią samodzielnej publikacji. „Podróżnicze wycinanki” o mieście, regionie lub kraju wyprawy, to dodatek do publikacji "Mój dziennik podróży". Dziecko znajdzie tu ciekawostki i zagadki dotyczące odwiedzanego miejsca, a także mapę, flagę, …

Czytaj więcej:

Podróżnicze wycinanki. Kraków i Wieliczka. Wydanie 1 Agnieszka Krawczyk, Ania Jamróz

Podróżnicze wycinanki. Kraków i Wieliczka. Wydanie 1 Agnieszka Krawczyk, Ania Jamróz Podróżnicze wycinanki są uzupełnieniem książeczki "Mój dziennik podróży", nie stanowią samodzielnej publikacji. „Podróżnicze wycinanki” o mieście, regionie lub kraju wyprawy, to dodatek do publikacji "Mój dziennik podróży". Dziecko znajdzie tu ciekawostki i zagadki dotyczące odwiedzanego miejsca, a także mapę, …

Czytaj więcej:

Jura Krakowsko-Częstochowska. Wycieczki i trasy rowerowe. Wydanie 1 Michał Franaszek

Jura Krakowsko-Częstochowska. Wycieczki i trasy rowerowe. Wydanie 1 Michał Franaszek Przewodnik rowerowy Jura Krakowsko-Częstochowska powstał z myślą o wszystkich, którzy chcą łączyć aktywny wypoczynek z poznawaniem atrakcji krajoznawczych regionu, w którym mieszkają. Trasy zaplanowano tak, by każdy mógł je przejechać – mają rekreacyjny charakter, są stosunkowo krótkie i łatwe technicznie. …

Czytaj więcej:

Przez polskie góry. Przewodnik biegacza. Wydanie 1 Natalia Tomasiak, Marcin Świerc

Przez polskie góry. Przewodnik biegacza. Wydanie 1 Natalia Tomasiak, Marcin Świerc Szukasz aktywności, która pozwala poczuć prawdziwą wolność – wybiegnij w góry! Podpowiadamy, jak rozpocząć tę niezwykłą przygodę, by czerpać z niej jak najwięcej przyjemności i uniknąć poważnych błędów. Propozycje tras biegowych, starannie dobranych z myślą zwłaszcza o początkujących amatorach …

Czytaj więcej:

Dolina Białej Wody. Wydanie II Piotr Narwaniec

Dolina Białej Wody. Wydanie II Piotr Narwaniec Kultowa lektura w duchu wspinaczki ekskrementalnej Dolina Białej Wody jest osobistą sondą zapuszczoną przez autora w różne warstwy interakcji zaszłych w latach 1980 – 88 między postaciami rzeczywistymi, ściśle związanymi z rozwojem wspinaczki skalnej. Utwór pełen jest niezwykłych (choć może aż za dobrze …

Czytaj więcej: