Lifestyle

Subterms

Artykuły

  • najpopularniejsze dania na świecie
    in Kulinaria, Lifestyle

    Najpopularniejsze dania na świecie: kulinarne podróże przez smakowe ikony

    Kuchnia jest nieodłączną częścią każdej kultury, a wiele dań stało się prawdziwymi kulinarnymi ikonami rozpoznawalnymi na całym świecie. Najpopularniejsze dania na świecie odzwierciedlają zarówno tradycje, jak i różnorodność smaków, które zdołały przekroczyć granice krajów i kontynentów. Włochy, Japonia, Tajlandia, Stany Zjednoczone czy Francja to tylko niektóre z miejsc, których kulinarne arcydzieła zyskały światową sławę. W […] More

  • rozwód o orzekaniem o winie
    in Rodzina

    Rozwód z orzekaniem o winie – czy musi być konieczny?

    Rozwód z orzekaniem o winie: nawet najbardziej udany związek może się kiedyś skończyć i nie ma sensu ciągnąć go w nieskończoność, jeśli któraś ze storn już nie chce kontynuować relacji. Każde małżeństwo może się rozpaść i jest to całkowicie normalne. Ludzie się zmieniają, podobnie jak ich priorytety w życiu. Rozwód zwykle nie jest czymś przyjemnym, […] More

  • Pożyczki prywatne - wady i zalety
    in Lifestyle

    Pożyczki prywatne – wady i zalety

    Każdy z nas potrzebuje pieniędzy. Żyjemy w społeczeństwie nastawionym na konsumpcję – nie tylko na jedzenie, ale również na kupowanie nowych przedmiotów i wrażeń, konsumpcję doświadczeń i informacji. Jednak żadna konsumpcja nie jest darmowa – nawet za pozornie darmowe informacje i media, takie jak na przykład internetowe serwisy informacyjne płacimy – czy to oglądając reklamy, […] More

  • in Dom i ogród

    Podłoga z własnym wzorem

    Efektowne podłogi nadają wnętrzu charakter i wpływają na jego finalny odbiór. Propozycje przeznaczone do przestrzeni komercyjnych, poza aspektem wizualnym, powinny być oryginalne i trwałe. Wykładziny PCV Beauflor, oferowane przez Newmor Polska, wychodzą naprzeciw oczekiwaniom inwestorów, którym zależy na wyróżnieniu obiektu. Belgijskie wykładziny PCV w rolkach idealnie sprawdzają się w showroomach, restauracjach czy biurach, czyli wszędzie […] More

  • Nawodnienie skóry
    in Moda i styl

    Nawodnienie skóry

    Nawodnienie skóry:  latem opalanie i suche powietrze, a zimą włączone ogrzewanie i mróz. Taka pogoda to prawdziwy sprawdzian dla naszej skóry. W konsekwencji na jej powierzchni pojawiają się przesuszenia, naskórek zaczyna się łuszczyć, a zmarszczki pogłębiać. Jak radzić sobie z takimi problemami i właściwie nawodnić skórę podpowiada Sylwia Turczyńska, dietetyk personalny i ekspert marki Mama […] More

  • regeneracja włosów
    in Moda i styl

    Regeneracja włosów: 5 zasad regeneracji zniszczonych włosów

    Matowe, łamliwe, przesuszone – czy właśnie tymi słowami mogłabyś określić powakacyjną kondycję włosów? Sprawdź 5 prostych sposób na to, jak przywrócić im zdrowy i atrakcyjny wygląd. Suszenie kosmyków na słońcu, kontakt z piaskiem oraz słoną lub chlorowaną wodą sprawiają, że latem włosy i skóra głowy szczególnie narażone są na podrażnienia. Czynniki te uszkadzają naturalną powłokę […] More

  • Jak pozbyć się cellulitu
    in Moda i styl

    Jak pozbyć się cellulitu?

    Jak pozbyć się cellulitu? Każda kobieta chce wyglądać idealnie, ale efektowny makijaż i olśniewająca kreacją będą prezentować się lepiej, gdy twoja cera będzie zadbana, a skóra jędrna i gładka. Sprawdź jak w niecały miesiąc rozprawić się z cellulitem, zadbać o promienną cerę.  Peeling kawowy i masaż ciała  Peeling kawowy to jedna z najskuteczniejszych metod walki […] More

  • ogrzewanie podłogowe
    in Dom i ogród

    Wszystko, co musisz wiedzieć decydując się na ogrzewanie podłogowe

    Ogrzewanie podłogowe jest wygodne i skuteczne, ale wciąż jesteśmy przekonani, że najlepiej sprawdza się jedynie w kuchniach i łazienkach. Rezygnujemy z niego, bo wydaje nam się skomplikowane w montażu. Tymczasem dziś możemy je łatwo zamontować w każdym pomieszczeniu. Przedstawiamy krótki poradnik dotyczący ogrzewania podłogowego – o czym pamiętać decydując się na to rozwiązanie? Ogrzewanie podłogowe […] More

  • Mieszkanie dla podróżniczki
    in Dom i ogród

    Mieszkanie dla podróżniczki 

    Idealne mieszkanie dla osoby uwielbiającej podróże? Przede wszystkim stanowiące oazę spokoju i relaksu, do którego wraca się po przyjeździe z kolejnej wyprawy. Architekci z Tyma Projekt zaprojektowali mieszkanie nie tylko stwarzające przestrzeń do wypoczynku, ale również kolorystyką nawiązujące do pasji klientki oraz oświetlone oprawami marki AQForm. Częste podróże rozwijają, gwarantują nowe doświadczenia, wzbogacają o niesamowite […] More

  • 5 sposobów na sypialnię marzeń
    in Dom i ogród

    5 sposobów na sypialnię marzeń

    Ma być funkcjonalna, ale też piękna, stylowa i modna. Sprzyjać relaksowi w ciągu dnia, a nocą zapewnić spokojny sen. Jak zaaranżować taką idealną sypialnię? Architekci pracowni Decoroom znają 5 niezawodnych sposobów.   Kojące kolory i oryginalne wzory Na nasze samopoczucie we wnętrzu w dużej mierze wpływają kolory i wzory. Jakie barwy sprawdzą się w sypialni? […] More

  • butelka z filtrem
    in Poradnik domowy

    Butelka z filtrem węglowym: jaką wybrać i czym się kierować?

    Odpowiednie nawodnienie organizmu to bardzo ważna kwestia, jednak ciągle przez nas bagatelizowana. Proces nawadniania należy przeprowadzać mądrze i w zgodzie z zasadami ekologii. Coraz więcej się mówi o dużej ilości opakować plastikowych jakie rocznie generujemy. Jak zatem połączyć odpowiednie nawodnienie z nawykami proekologicznymi? Jak dbać o środowisko, pijąc wodę? Odpowiedzią jest butelka z filtrem węglowym. […] More

  • emocje polaków składanie życzeń
    in Pomysły na prezenty

    85% Polaków nie lubi składać życzeń podczas Wigilii [sonda]

    Jak pokazują wyniki badania, aż 85% Polaków nie lubi składać życzeń podczas Wigilii, ponieważ nigdy nie wie co powiedzieć (35%) oraz jeśli dobrze nie zna osoby czuje zdenerwowanie (50%). Ubieranie choinki wzbudza w nas głównie pogodę ducha bo to moment, kiedy zbliżają się święta (20%). Jesteśmy weseli bo harmider dzieci jest uroczy (20%) i czujemy […] More

  • profesjonalne środki czystości
    in Poradnik domowy

    Profesjonalne środki czystości

    Każdy kto zajmuje się zawodowo sprzątaniem lub też prowadzi firmę sprzątającą, doskonale wie, że jakość środków czyszczących ma niebagatelny wpływ na wydajność pracy. Walka ze smugami albo żmudne szorowanie mocno zabrudzonych powierzchni może zająć bardzo dużo czasu. Wybierając profesjonalne preparaty renomowanych marek, oszczędzamy czas i pieniądze. Tylko jak wybrać środek, który będzie naprawdę skuteczny? Producenci […] More

  • konturowanie twarzy na sucho
    in Moda i styl, Zdrowie i uroda

    Konturowanie twarzy – jakie są techniki i jak je wykonać?

    Konturowanie twarzy jest popularną metodą w makijażu, która pozwala na podkreślenie kości policzkowych, ukrycie niedoskonałości, wysmuklenie buzi czy poprawienie proporcji twarzy. Nic więc dziwnego, że cieszy się takim zainteresowaniem – pozwala całkowicie odmienić wygląd twarzy za pomocą kilku kosmetyków.  Wprawdzie konturowanie wymaga wprawy, jednak po nabraniu doświadczenia już w kilkanaście minut można wykonać idealny makijaż, […] More

  • black friday
    in Jak oszczędzać pieniądze, Pomysły na prezenty

    Przed Black Friday – niezbędnik

    „Black Friday”, czyli „Czarny Piątek” oraz „Cyber Monday” wpisały się na dobre w konsumencki kalendarz i oficjalnie otwierają przedświąteczny okres zakupowy. Promocja promocji jednak nie równe. Warto wiedzieć, do czego zobowiązani są sprzedawcy, a tym samym, jakie mamy prawa. Przypominają o nich wspólnie Europejskie Centrum Konsumenckie oraz Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów. Zakupy stacjonarne: Czy mogę reklamować towar? […] More

  • black friday
    in Jak oszczędzać pieniądze, Pomysły na prezenty

    Oszczędzaj kupując w Black Friday!

    BodyBoom – jak odnieść sukces na polskim rynkuBlack Friday to dzień, w którym zakupowe szaleństwo sięga wszelkich granic. Co roku w internecie czy wiadomościach można zobaczyć zdjęć długich kolejek do kas czy nagrania tłumów pędzących do sklepów. W Polsce tradycja ta też staje się coraz bardziej powszechna i może być świetną okazją do zrobienia wszystkich […] More

  • detox sokowy, Soki firmy NUJA www.nuja.pl
    in Zdrowie i uroda

    Detox sokowy – co to takiego? 

    Pojęcie, które stało się niezwykle modne w USA, a teraz również w Polsce. Choć organizm każdego zdrowego człowieka potrafi się oczyszczać sam, to takie czynniki jak nadmierny stres, brak aktywności fizycznej, używki, przetworzone jedzenie i biały cukier dodatkowo obciążają wątrobę, czyli narząd odpowiedzialny za detoksykacje. Przechodząc na detox sokowy wspomagamy organizm w oczyszczaniu i pozbywaniu […] More

  • kolor lemonade
    in Dom i ogród

    Lemonade kolorem roku 2020

    Międzynarodowa marka farb Tikkurila zaprezentowała kolor roku 2020. Jest nim H300 Lemonade – subtelny i energetyczny odcień żółtego, przywodzący na myśl delikatne promienie porannego słońca. Nowo ogłoszony kolor roku stanowi odpowiedź na najnowsze trendy w modzie i designie z żółcieniami w roli głównej. Został wybrany we współpracy Tikkurila ze znanym fińskim duetem – projektantką Laurą […] More

  • recycling
    in Zdrowie i uroda

    Comiesięczne samobadanie piersi jest najlepszym sposobem na wczesne wykrycie nowotworu – nawyk ten należy wyrabiać już u nastolatek

    Każdego roku 18 tys. pacjentek słyszy diagnozę rak piersi. W wielu przypadkach kończy się ona tragicznie, bo choroba została wykryta za późno. Mimo różnych zachęt i kampanii edukacyjnych tylko 3 proc. kobiet regularnie wykonuje samobadanie. Właśnie kończy się ósma odsłona kampanii „Dotykam=Wygrywam”, której głównym celem jest promocja profilaktyki raka piersi poprzez regularne samobadanie piersi i […] More

  • peeling
    in Zdrowie i uroda

    Czy wiesz wszystko o peelingach? Fakty i mity o złuszczaniu!

    Nieważne ile masz lat i jaki rodzaj cery posiadasz – peeling to niezbędny element pielęgnacji każdej z nas. Złuszczanie usuwa martwe komórki naskórka, odblokowuje pory przeciwdziałając tworzeniu się zaskórników, pomaga rozjaśnić przebarwienia i przywraca skórze zdrowy koloryt. Bez peelingu reszta aplikowanych przez ciebie kosmetyków nigdy nie wykorzysta swojego pełnego potencjału. Sprawdź, czy na pewno wiesz […] More

  • cera naczynkowa
    in Zdrowie i uroda

    Cera naczynkowa. Co warto wiedzieć o pielęgnacji cery naczynkowej?

    Pielęgnacja cery naczynkowej: jeżeli na skórze w okolicach nosa, na policzkach i na brodzie dostrzegasz drobne, rozszerzone naczynka, jeśli na skoki temperatur i silne emocje Twoja cera reaguje silnym zaczerwienieniem,  – prawdopodobnie jesteś posiadaczką cery naczynkowej. To skóra problematyczna, nadwrażliwa, która wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Sprawdź, czy wiesz jak o nią dbać. Cera naczynkowa. Skóra w […] More

  • Zaburzenia przemian lipidów
    in Zdrowie i uroda

    Zaburzenia przemian lipidów

    Zaburzenia przemian lipidów mogą prowadzić do takich chorób cywilizacyjnych jak zawał serca czy udar mózgu. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych należy oznaczać lipidogram (profil lipidowy) tj. cholesterol całkowity, jego frakcje i trójglicerydy. Dotyczy to szczególnie osób z grupy podwyższonego ryzyka. „Pracujemy” na nie całe życie. Choroby cywilizacyjne są przyczyną obniżenia komfortu życia i przedwczesnej […] More

  • peelingi do ciała
    in Zdrowie i uroda

    Co zawierają peelingi do ciała?

    Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru, drobin kawy i zmielonego ryżu czy makucha dyniowego. Możemy wybrać kompozycje, które zawierają takie składniki jak olej z pestek arbuza i otrąb ryżu, sproszkowany kwiat hibiskusa, zielona herbata, glinka fioletowa czy cynamon. Jakie składniki peelingujące? W peelingach możemy znaleźć takie składniki o działaniu peelingującym, jak: Kryształy cukru. […] More

  • makijaż na sesję zdjęciową
    in Lifestyle, Moda i styl

    Makijaż na sesję zdjęciową – jak przygotować idealny look przed obiektywem

    Makijaż na sesję zdjęciową to znacznie więcej niż tylko codzienna pielęgnacja twarzy i nakładanie kosmetyków. Profesjonalnie wykonany makijaż może zdziałać cuda, podkreślając urodę modelki i dodając wyrazu każdemu zdjęciu. Jest to kluczowy element, który wpływa na ostateczny efekt fotografii, dlatego wymaga specjalnej uwagi i staranności. W niniejszym artykule dowiesz się, jakie są najważniejsze różnice między […] More

  • nawyki kosmetyczne
    in Zdrowie i uroda, Moda i styl

    5 nawyków kosmetycznych, które warto w sobie wyrobić

    Wieczorne oczyszczanie skóry i wklepywanie kremu czy serum przed snem to rytuał, któremu poddaje się większość z nas. Czy jednak wszystkie zabiegi pielęgnacyjne na pewno robimy dobrze? Czy o niczym ważnym nie zapominamy? Poznaj 5 nawyków pielęgnacyjnych, które korzystnie wpłyną na wygląd i kondycję twoje skóry. Zawsze oczyszczaj Twoje cera wymaga oczyszczenia nie tylko wieczorem. […] More

  • przebarwienia
    in Zdrowie i uroda, Moda i styl

    Jak walczyć z przebarwieniami po lecie?

    Przebarwienia to niemile widziane pozostałości po lecie. Jeśli więc, pomimo stosowania kremów z filtrem, na najbardziej widocznych i odkrytych częściach Twojego ciała pojawiły się plamy pigmentacyjne – czas na walkę z nimi.  Zatrzymanie procesu powstawania plam i walka z nimi nie jest prosta. Jednak jeśli w Twoim przypadku zmiany są płytkie, niewielkie, możesz pozbyć się przebarwień […] More

  • Wykorzystuję nie marnuję
    in Poradnik domowy

    Zapraszamy na spotkanie z Sylwią Majcher, z okazji premiery książki „Wykorzystuję, nie marnuję. 52 wyzwania zero waste”.

    Rozpocznij pozytywne dla siebie i środowiska zmiany w swoim życiu z ekoplanerem! Zmiana codziennych nawyków może być prosta i przyjemna! Poznaj cotygodniowe ekowyzwania na cały rok, dzięki którym metodą małych kroków systematycznie i efektywnie wprowadzisz dobre zmiany w duchu zero waste w swoim życiu. Sylwia Majcher, autorka bestsellerowej książki „Gotuję, nie marnuję. Kuchnia zero waste […] More

  • Makijaż ślubny
    in Lifestyle, Moda i styl, Zdrowie i uroda

    Makijaż ślubny: jak przygotować idealny look na ten wyjątkowy dzień

    Makijaż ślubny to jeden z kluczowych elementów przygotowań do tego wyjątkowego dnia. Każda panna młoda pragnie wyglądać perfekcyjnie, a odpowiednio dobrany i wykonany makijaż może podkreślić jej naturalne piękno oraz dodać pewności siebie. W tym artykule przyjrzymy się, jak odpowiednio zaplanować i wykonać makijaż ślubny, aby pasował do indywidualnych cech urody, był zgodny z najnowszymi […] More

  • in Zdrowie i uroda

    5 powodów aby codziennie płukać jamę ustną

    Płukanie to bardzo ważny element codziennego rytuału higieny jamy ustnej. Szczególnie sprawdza się w sytuacjach, kiedy nie możemy umyć zębów po posiłku – na przykład, po lunchu na mieście. Warto pamiętać, że samo płukanie, niezależne jak dokładne by było, nie zastąpi czyszczenia zębów szczoteczką. Specjaliści rekomendują stosowanie płynów do płukania jamy ustnej jako środka wspomagającego […] More

  • zero waste książka
    in Lifestyle

    Sylwia Majcher “Wykorzystuję, nie marnuję. 52 wyzwania zero waste”

    Zmiana codziennych nawyków może być prosta i przyjemna! Poznaj cotygodniowe ekowyzwania na cały rok, dzięki którym metodą małych kroków systematycznie i efektywnie wprowadzisz dobre zmiany w duchu zero waste w swoim życiu. Sylwia Majcher, autorka bestsellerowej książki „Gotuję, nie marnuję. Kuchnia zero waste po polsku” pomoże stworzyć indywidualny i dopasowany do subiektywnych potrzeb projekt zmian. W […] More

  • witarianizm
    in Zdrowie i uroda

    Witarianizm – 5 edycja Surowego Życia

    Witarianizm: 21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli największego witariańskiego wydarzenia w Europie. Wykłady, ćwiczenia czy występy przeznaczone są dla osób, które nie chcą leczyć objawów zapominając o przyczynach. Dowiemy się m.in. o wpływie pokarmów na nasz organizm czy o technikach oczyszczania. Gościem specjalnym będzie blogerka Aga in America. Co nas […] More

  • Proces leczenia uzależnień
    in Zdrowie i uroda

    Proces leczenia uzależnień: od terapii grupowej po indywidualne podejście w terapii uzależnień

    W dzisiejszym społeczeństwie problem leczenia uzależnień staje się coraz bardziej istotny. Uzależnienia wpływają destrukcyjnie nie tylko na życie osób bezpośrednio dotkniętych, ale także na ich rodziny i społeczności. Odpowiednio dobrane metody terapeutyczne mogą znacząco poprawić jakość życia pacjentów oraz zwiększyć ich szanse na pełne wyzdrowienie. Artykuł ten koncentruje się na różnorodności metod terapii uzależnień, zarówno […] More

  • pływanie
    in Zdrowie i uroda

    Polacy nie potrafią pływać i wstydzą się uczyć pływania

    Pływanie nie jest domeną Polaków. Od 19 czerwca do 25 lipca utonęło 105 osób – wynika z wstępnych danych Policji. Najczęściej do utonięć dochodzi po spożyciu alkoholu i podczas kąpieli w niestrzeżonym miejscu. Ofiarami są zazwyczaj te osoby, które przeceniły swoje umiejętności, bo utrzymywanie się na powierzchni często mylimy z umiejętnością pływania. Nawet jeśli taką […] More

  • in Zdrowie i uroda

    Za bezpodstawne zamieszczenie na etykiecie haseł takich jak „ekologiczny”, „wegański”, „hipoalergiczny” będą grozić kary

    Kosmetyki z nowymi opakowaniami już w sklepach. To efekt nowego prawa Producenci kosmetyków muszą obecnie nieco ostrożniej używać haseł takich jak „ekologiczny”, „wegański”, „hipoalergiczny” czy „nie zawiera parabenów”. Od 1 lipca na etykietach nie powinny znajdować się informacje o właściwościach artykułów, które nie są poparte stosownymi badaniami. Za ich zamieszczanie grożą kontrole i ewentualne kary […] More

  • wakacje w pojedynkę
    in Lifestyle

    Jak się spakować? Wakacyjny poradnik przedwyjazdowy

    Są tacy, którzy na samą myśl o wakacyjnym wyjeździe już pakują w głowie walizkę i z wyprzedzeniem czekają zwarci i gotowi przed drzwiami, kiedy nadchodzi pierwszy dzień urlopu. Sporo z nas jednak przeglądanie szafy i upychanie „tego wszystkiego” traktuje jako nieznośny i męczący obowiązek. Tymczasem wystarczy wcześniej zadbać o odpowiedni, wygodny i dostosowany do tego, […] More

  • in Lifestyle

    Lusette zapytało Polki, jakie są ich ulubione sposoby na relaks

    Producent wafelków impulsowych Lusette zorganizował ogólnopolskie badanie pod hasłem „Relaksuj się, kto może!”. Według marki „chwila dla siebie” należy się każdej kobiecie – w dowolnej formie, ilości, i o każdej porze. I chociaż bywa, że o ten moment wytchnienia trzeba stoczyć walkę ze światem, to warto ją podjąć. Lusette wspiera te dążenia i motywuje kobiety, […] More

  • Katarzyna Bosacka - OnlyBio
    in Zdrowie i uroda

    Katarzyna Bosacka ambasadorką marki OnlyBio i OnlyEco

    Laboratorium Naturella – spółka której wyłącznym właścicielem jest notowana na NewConnect Boruta Zachem, zawarła kontrakt z Katarzyną Bosacką. Znana dziennikarka prasowa i telewizyjna została ambasadorką dwóch ekologicznych marek firmy na polskim rynku. Spółka zapowiada rozpoczęcie długoterminowej kampanii promocyjno-edukacyjnej z udziałem Katarzyny Bosackiej jeszcze w drugim kwartale. Katarzyna Bosacka – autorka publikacji o zdrowiu i urodzie, […] More

  • in Poradnik domowy

    Zero waste – jak nie dać się zwariować?

    Ruch zero waste zyskuje na popularności. Coraz więcej i częściej mówi się o tym, jak ważne jest, by ograniczyć ilość śmieci, które produkujemy każdego dnia. Rezygnacja z plastikowych słomek, jednorazowych sztućców czy zamawianie kawy do własnego kubka to dobre zmiany, które wprowadzamy coraz liczniej. Niestety, są też i ciemne strony. Problem grup zero waste Idea […] More

  • metoda montessori
    in Lifestyle

    Dlaczego warto posłać dziecko do montessoriańskiej placówki?

    Zainteresowanie rodziców filozofią Montessori jest coraz większe. Chcemy przecież, by nasze dziecko miało solidne podstawy do wzmożonego rozwoju. Chcemy również, by w pełni respektowano ich potrzeby i oczekiwania. Wraz z coraz większą popularnością metody wychowania i kształcenia według Marii Montessori, w Polsce powstaje coraz więcej placówek przedszkolnych oraz szkolnych, w których to właśnie ten nurt […] More

  • kuchnia zero waste
    in Lifestyle

    Jak zastosować trend zero waste w kuchni?

    Zero waste to trend, który zyskuje coraz więcej zwolenników na całym świecie. Jeśli zastanawiacie się, na czym polega jego fenomen, a także, w jaki sposób można zastosować go w kuchni, to mamy dla Was kilka porad. Zero waste to pewnego rodzaju ekologiczny styl i filozofia życia. Z języka angielskiego oznacza dosłownie „zero marnowania”. Polega na […] More

  • Czym są adaptogeny i jak wspierają zdrowie? Czym są adaptogeny Mechanizm działania adaptogenów polega na modulacji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, co wpływa na wydzielanie hormonów stresu, takich jak kortyzol. Dzięki temu, adaptogeny pomagają w utrzymaniu optymalnego poziomu energii, poprawiają koncentrację oraz ogólną odporność organizmu. Spośród najbardziej znanych adaptogenów warto wymienić żeń-szeń, ashwagandhę czy rhodiolę, które od wieków są stosowane w medycynie ludowej Azji i Europy. Każdy z tych adaptogenów działa nieco inaczej, ale wszystkie mają wspólny cel: wspieranie organizmu w radzeniu sobie ze stresem i poprawa jego zdolności adaptacyjnych. Historia i pochodzenie adaptogenów Termin „adaptogen” został po raz pierwszy użyty w latach 40. XX wieku przez radzieckiego naukowca Nikołaja Łazariewa, który badał substancje zwiększające odporność organizmu na stres. Adaptogeny były jednak stosowane dużo wcześniej, już w medycynie tradycyjnej Chin i Indii, gdzie korzystano z nich do zwiększenia witalności i poprawy zdrowia ogólnego. W kulturze zachodniej zainteresowanie adaptogenami wzrosło w latach 60., kiedy to szukano naturalnych sposobów na poprawę wydolności fizycznej i psychicznej astronautów i sportowców. Od tego czasu, dzięki licznie prowadzonym badaniom, wiedza na temat adaptogenów znacznie się rozwinęła, a ich popularność stale rośnie, jako środek wspomagający zarządzanie stresem i poprawę jakości życia. Naukowcy odkryli, że adaptogeny mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, pomagając w redukcji objawów lęku i depresji, a także wspierając funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja. Dodatkowo, ich właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne przyczyniają się do lepszej ochrony komórek i tkanki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Adaptogeny w medycynie naturalnej Adaptogeny są fundamentem medycyny naturalnej, szczególnie w systemach leczniczych takich jak ajurweda czy tradycyjna medycyna chińska. W tych tradycjach adaptogeny są używane nie tylko do walki ze stresem, ale również do ogólnej poprawy witalności i długowieczności. W ajurwedzie, adaptogen ashwagandha jest ceniony za swoje właściwości tonizujące, wspomagające układ nerwowy oraz zdolność do poprawy siły i wytrzymałości. Podobnie, w medycynie chińskiej, żeń-szeń uznawany jest za "lekarstwo na wszystko", ze względu na swoje silne działanie tonizujące i normalizujące. Zastosowanie adaptogenów w medycynie naturalnej jest bardzo szerokie: Wspomaganie układu odpornościowego, co jest kluczowe zwłaszcza w sezonach grypowych oraz w czasie zwiększonej podatności na infekcje. Poprawa zdolności adaptacyjnych organizmu do zmieniających się warunków środowiskowych i psychologicznych. Ochrona funkcji kognitywnych i pamięci w obliczu starzenia się i stresu. Ponadto, adaptogeny są zalecane osobom, które doświadczają chronicznego zmęczenia i wyczerpania, jako środek wspierający przywrócenie równowagi energetycznej i emocjonalnej. W medycynie naturalnej, te rośliny są często przepisywane w kompleksowej terapii obejmującej także zioła, suplementy i zmiany w diecie oraz stylu życia. Jak bezpiecznie stosować adaptogeny? Stosowanie adaptogenów wydaje się być proste, jednak wymaga znajomości ich właściwości oraz potencjalnych interakcji z lekami i innymi suplementami. Zanim zdecydujemy się na wprowadzenie adaptogenów do naszej diety, warto konsultować ten krok z lekarzem lub specjalistą medycyny naturalnej. Dawkowanie: Ważne jest przestrzeganie zaleceń dotyczących dawkowania, ponieważ nawet naturalne substancje w nadmiarze mogą być szkodliwe. Dawkowanie adaptogenów różni się w zależności od rodzaju, formy (kapsułki, proszki, ekstrakty) i indywidualnych potrzeb osoby stosującej. Czas stosowania: Adaptogeny zazwyczaj są bezpieczne nawet przy długotrwałym stosowaniu, ale w niektórych przypadkach zaleca się periodyczne robienie przerw (tzw. cykliczność stosowania). Interakcje: Niektóre adaptogeny mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę, szczególnie te wpływające na układ krążenia, cukrzycę, czy system hormonalny. Jest to szczególnie istotne dla osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe, przeciwcukrzycowe czy hormonalne. Ponadto, adaptogeny nie są zalecane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także dla osób z niektórymi chorobami autoimmunologicznymi, bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Ważne jest, aby podchodzić do nich jak do każdego innego narzędzia wspierającego zdrowie: z uwagą i świadomością potencjalnych korzyści i ryzyka. Czym są adaptogeny i jak wspierają zdrowie
    in Zdrowie i uroda

    Adaptogeny – naturalne wsparcie dla organizmu w stresie i nie tylko

    W obliczu wszechobecnego stresu i szybkiego tempa życia, coraz więcej osób szuka naturalnych metod wsparcia organizmu. Adaptogeny, grupa naturalnych substancji znanych z ich unikalnych właściwości adaptacyjnych, zyskują na popularności jako środek pomagający zachować równowagę fizyczną i psychiczną. Są one cenione za zdolność do zwiększania odporności organizmu na różnorodne formy stresu. Ten artykuł przybliży, czym dokładnie […] More

  • wybielanie zębów
    in Zdrowie i uroda

    „Polacy a wybielanie zębów” Raport z badania marki Rapid White

    Aż 92% z nas chciałoby rozjaśnić kolor zębów – tak wynika z badania „Polacy a wybielanie zębów”. Które metody domowego wybielania zębów preferujemy, jaki budżet jesteśmy w stanie na taki zabieg przeznaczyć i czy zwracamy uwagę na jego ewentualne skutki uboczne? Odpowiedzi na te pytania uzyskała marka Rapid White. Wybielanie zębów przez Polaków Skutki uboczne […] More

  • in Zdrowie i uroda

    Sałatki Salatino – szybkie i zdrowe posiłki na co dzień

    Zdrowe odżywianie to podstawa naszej diety niezależnie od wieku. Ma duży wpływ zarówno na sylwetkę, jak i na samopoczucie czy nawet na koncentrację podczas wykonywania codziennych obowiązków. Ważne jest więc, by sięgać po produkty wolne od zbędnych dodatków czy ulepszaczy smaku za to pełne wartości odżywczych i niezbędnych witamin. Z myślą o takich osobach stworzono […] More

  • mama na studiach
    in Lifestyle

    Mama na studiach

    Nadchodzące święto wszystkich mam co roku przywołuje refleksje związane ze współczesnym macierzyństwem. Życie pisze różne scenariusze i często zdarza się, że wiele młodych matek musi sprostać macierzyńskim obowiązkom przy jednoczesnym rozwoju własnym – w tym również podjęciem wyzwania ukończenia studiów. Mamy decydują się na studia z prostej przyczyny – chcą móc bezpiecznie wrócić lub często […] More

  • krem na noc
    in Moda i styl

    Czym krem na noc różni się od kremu na dzień?

    Podczas dnia nasza skóra walczy z warunkami atmosferycznymi i zanieczyszczeniami, a regeneruje się w nocy. Gdy śpimy twarz jest rozluźniona i lepiej wchłania substancje aktywne. Kremy na noc zawierają więcej olejów roślinnych, które nadają kosmetykom bardziej tłustą konsystencję. Dostarczają one naszej skórze sporej dawki składników regeneracyjnych i odżywczych. W skrócie: w ciągu dnia skóra w […] More

  • Dzień Kobiet bodyboom
    in Pomysły na prezenty

    Prezent na Dzień Kobiet od BodyBoom

    Jak celebrować Dzień Kobiet? Spraw sobie samej przyjemność drobnym prezentem, bo przecież dobrze jest być kobietą. Mamy dla Ciebie kilka propozycji upominków, które przyniosą radość każdej kobiecie i nie zrujnują domowego budżetu! #Goodtobewoman Zgrane trio to zestaw 3 mini peelingów, który zdziała cuda z Twoją skórą. Znajdziesz w nim: Uwodzicielski Oryginał, Imprezowego Kokosa i Boskie […] More

  • lodowka
    in Poradnik domowy, Rodzina

    Przez… lodówkę do serca. Co mówi o nas jej wnętrze?

    Zdaniem fińskich naukowców wystarczy, by potencjalne pary zajrzały nawzajem do swoich lodówek, a mogą dowiedzieć się o sobie wielu ciekawych rzeczy. To tam mogą znaleźć wskazówki, które albo przyprawią ich o jeszcze szybsze bicie serca i rozpalą uczucia, albo… skutecznie ochłodzą miłosne zapędy. O naszym potencjalnym partnerze wiele możemy dowiedzieć się zaglądając do jego lodówki. […] More

  • bullet journal planowanie
    in Lifestyle

    Czym jest bullet journal?

    Bardzo modny ostatnio bullet journal, dla wielu nadal jest enigmatycznym pojęciem. A jest to nic innego jak forma kreatywnego planowania przyszłości oraz dokumentowania teraźniejszości. Idea bullet journal Idea bullet journal powstała wiele lat temu w Stanach Zjednoczonych. Zapewne wiele osób zada pytanie po co taki planer w dobie gotowych kalendarzy, notesów, czy aplikacji do planowania? […] More

  • salon meblowy meble ekskluzywne
    in Lifestyle

    Walentynkowe love nie kończy się w lutym – ociepl wnętrze miłosnymi akcentami

    Czy wiesz, że choć Walentynki wypadają 14 lutego, to maj jest miesiącem miłości? Poza tym, kto zabrania celebrować to romantyczne uczucie każdego dnia, przez cały rok? Aby stworzyć miłosną atmosferę we wnętrzu, wystarczy kilka mebli i dodatków wybranych z myślą o dwojgu. Uczucie zakochania jest piękne, ale przemijające. Miłość, w którą się przeradza, ma już […] More

  • in Rodzina

    Jak zbudować dobry planer rodzinny?

    Chyba każdemu rodzicowi zdarzyło się, że zapomniał o czymś, co wydawałoby się niemożliwe do przegapienia — ważnym meczu dziecka, zebraniu w szkole, zmianie w planie lekcji. Prawdopodobnie każdy znalazł się też w sytuacji, gdy nagle, późnym wieczorem okazywało się, że na następny dzień w szkole dziecko potrzebuje zielonej czapki, krepiny, zestawu guzików, czy innej rzeczy, […] More

  • Jak znaleźć czas dla siebie, jak znaleźć czas dla rodziny, planowanie, planer
    in Rodzina

    Jak znaleźć czas dla siebie, posiadając dzieci?

    Nie jest łatwo sprostać dzisiejszym czasom — szczególnie jeśli posiada się dzieci. Rodzic musi się zmierzyć z ogromem wyzwań związanych z pracą, szkołą dzieci, zajęciami pozalekcyjnymi, obowiązkami domowymi. Jak w tym wszystkim znaleźć czas na własny odpoczynek? Ustalanie priorytetów Należy zacząć od ustalenia priorytetów — co jest dla mnie najważniejsze — z czego nie chcę […] More

  • szklana butelka dla dziecka
    in Rodzina

    Najlepsza butelka dla dziecka – oczywiście szklana!

    Większość rodziców na pewnym etapie życia ich malucha staje przed dylematem — jaka butelka dla dziecka jest najlepsza? Kryteriów, które warto wziąć pod uwagę, jest mnóstwo. Wiele zależy oczywiście od wieku dziecka. Co innego ma sens dla noworodka, inne rzeczy sprawdzą się przy sześciomiesięcznym niemowlaku, a jeszcze inne potrzeby ma nadal korzystający z butelki roczniak. […] More

  • in Lifestyle

    Uwielbiasz sporty zimowe? Przygotuj się do nowego sezonu i znajdź optymalne ubezpieczenie!

    Dla wielu miłośników aktywnego relaksu sporty zimowe to prawdziwa pasja. Czasem trzeba jednak na chwilę zapomnieć o emocjach i skupić się na mniej przyjemnym aspekcie takiego spędzania czasu — ryzyku związanym z urazami. Jeśli chcesz podczas jazdy na nartach czy snowboardzie nie martwić się potencjalnymi kosztami hospitalizacji czy akcji ratowniczej, znajdź dla siebie optymalne ubezpieczenie […] More

  • szałwia i aloes
    in Zdrowie i uroda

    Woda z liści szałwii lekarskiej czy aloesu zwyczajnego jako tonik

    Woda z liści szałwii lekarskiej czy aloesu zwyczajnego jest alternatywą dla tradycyjnych toników do twarzy, które mogą zawierać sztuczne składniki i zatykać pory. Nasza cera po ich użyciu jest oczyszczona, odświeżona i nawilżona. Poza tym szałwia i aloes łagodzą podrażnienia i stany zapalne, a także zwalczają bakterie i wolne rodniki. Szałwia lekarska. Jej nazwa pochodzi […] More

  • bombki, ozdoby choinkowe, ozdoby świąteczne
    in Lifestyle

    Bombka. Krótka historia głównego gościa każdych świąt

    Bombka to niepozorna, a jednocześnie bardzo ważna w naszej tradycji ozdoba, która nieustannie towarzyszy nam podczas świąt Bożego Narodzenia. Mało kto wie, że ta popularna i jakże efektowna ozdoba wywodzi się z biedy, a jej początki sięgają połowy XIX wieku. Sprawdźmy zatem, jak zaczęła się historia bombki i jaką drogę przebyła, nim trafiła do każdego […] More

  • in Lifestyle

    Choinka prawdziwa czy sztuczna?

    Jak pokazują wyniki internetowego badania Kantar TNS[1] przeprowadzonego na zlecenie eBay, 89% Polaków planuje udekorować swój dom na Święta Bożego Narodzenia, a 70% spośród nich – zakupić nowe ozdoby świąteczne. Najczęściej wybierane elementy dekoracyjne to choinki (79%) i światełka (48%). Chociaż ogólnie to sztuczne drzewka są bardziej popularne, wśród mężczyzn wygrywają te żywe. Święta bez […] More

  • sposoby na walkę ze smogiem
    in Lifestyle

    5 praktycznych sposobów na walkę ze smogiem

    Kaszel, duszności, zaczerwienienie oczu, podrażnienie błon śluzowych, a w dłuższej perspektywie alergia, astma, a nawet niektóre nowotwory – płuc, krtani czy gardła. Oto konsekwencje zdrowotne, które niesie za sobą obecność smogu w naszym życiu. Jak możemy przeciwdziałać szkodliwemu wpływowi zanieczyszczenia powietrza i chronić swoje zdrowie? Wbrew pozorom to nie fabryki i zakłady przemysłowe generują najwięcej […] More

  • WYKLADZINA DYWANOWA WYŁADZINA DO DOMU, WYKŁADZINA DO DOMU (2)
    in Dom i ogród

    Wykładzina dywanowa − projektantka radzi jak wyczarować przytulne wnętrze

    W trakcie aranżacji wnętrz warto śledzić panujące trendy, które czasem diametralnie się zmieniają. Dla wszystkich zdezorientowanych mamy jednak pocieszenie − w tym szaleństwie jest metoda! Magdalena Szadkowska – manager kolekcji KOMFORT  – podpowiada, na jakie podłogi warto się zdecydować, aby wykreować modną i przytulną atmosferę w każdym domu dzięki wykładzinie dywanowej. Podłoga we wnętrzu stanowi […] More

  • in Dom i ogród

    Organizacja domu – sprytne gadżety, które pomogą się ogarnąć

    W natłoku zajęć utrzymanie ładu w pracy lub domu nierzadko graniczy z cudem, a ciągłe szukanie kluczy w torebce lub ginących w najmniej oczekiwanym momencie dokumentów stanowi sporą uciążliwość. W takich momentach z pomocą przychodzą sprytne gadżety dostępne w klubie zakupowym Bonami.pl, które pomogą zapanować nad porządkiem na biurku, jak i w torebce czy mieszkaniu. […] More